产后抑郁症的预防方法

     6.产妇的自我调节

     产妇在坐月子期间除了要注意要对生活习惯以及饮食习惯进行调节之外，同时还要特别的注意进行心理的调节，产妇要认识到产后心理的特点尽量避免悲观情绪的产生。在日常的生活中应该尽量的有充足的睡眠时间，千万不要过分的疲劳。在闲暇时可听一些轻柔、舒缓的音乐，或者还可以通过看一些图文并茂的杂志，以及一些幽默的故事来调节身心。

     对于产后抑郁症的方法，专家指出，最重要的还是孕妇本身，不要过分的忧思忧虑，这样会逐渐的加重心理负担，从而让你患有抑郁。