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产后抑郁的防治

http://baby.qm120.com2013-07-09 15:31:04 来源:全民健康网

  家中添丁,全家人喜上眉梢,可奇怪的是,原应沉浸在幸福中的新妈妈却成天疑神疑鬼、彻夜失眠,甚至要死要活。专家称,这其实是产后抑郁在作祟。据统计,约有三成新妈妈会遭遇这个问题。国外曾对产后抑郁症进行调查,发病率高达30%,但国内对此调查资料不多,防治措施也很少。

产后抑郁的防治

  1.等待产后忧郁的自愈

  产妇在产后应努力让自己的心情放松,等待着体内激素水平调整,总会形成平衡,而使自己适应新的生活。

  2.创造适宜的产后恢复环境

  当产妇从医院回家时,要限制来探望的人,尤其是要关掉电话,为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。

  3.注意自我的心理调适

  在有了孩子以后,年轻妈价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切,有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情,沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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