教你如何让孩子远离感冒

　　①宝宝适当地少穿一些，感觉有些冷，全身的毛孔都是收缩、紧闭的，运动后也不容易出汗。由于毛孔都处在紧闭状态，冷风很难入侵体内，对身体的伤害不是太大。宝宝通常会打几个喷嚏、流清水鼻涕，这时只要及时给宝宝喝些温开水，避免直接吹风，症状很快就能得到缓解。

　　②宝宝受凉很大一部分原因是由于晚上睡觉时蹬被子造成的。我们手臂上有两条经络，一条叫手太阴肺经，一个叫手阳明大肠经，它们连着肺、气管、咽喉、鼻子等器官。而宝宝睡觉时，总是把手和膀子伸到被子外面，这样自然就会感冒。长期流鼻涕而导致慢性鼻炎的宝宝，90%是因为晚上睡觉时手臂放在被子外受凉造成的。

　　因此，有些父母为了防止小儿着凉，让小儿穿着毛衣毛裤睡觉，这种以衣代被的做法是错误的。因为人只有在全身放松、肌肉松弛的情况下才会睡得香，如果小儿穿太多的衣服睡觉，会影响小儿肌肉的松弛，不利于小儿的血液循环和呼吸，也影响小儿的睡眠质量。父母比较好为宝宝缝一个睡袋，对于3岁以内的宝宝，父母在睡袋两侧加上两只封好口的袖子；3岁以上的宝宝就可以完全睡在睡袋里，将睡袋开口的一边缝死，另一边用两个襻子固定，旁边留出一个小口，这样宝宝可以伸出一只小手抓住大人的手，让他不至于感觉到完全藏在被子里而太孤单。

　　2. 全面提高身体素质以防感冒

　　① 全面均衡的饮食

　　处在生长发育阶段的宝宝，任何营养都不能缺乏，所以宝宝的食谱应该丰富多彩。现在很多父母是什么贵就给宝宝吃什么，很多宝宝顿顿不离鱼、虾、肉。民间有句话：“鱼生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。”这有一定道理，鱼虾吃多了，内热大，容易出汗。而这类内热大的宝宝一旦受凉感冒就常常伴有高热。所以建议给宝宝的食谱比较好是鸡、鸭、鱼、虾、猪、牛、羊都要有，鱼、虾每周不超过两次，即做到营养均衡。再配上各个季节上市的蔬菜、水果，不要吃反季节的蔬菜、水果，这样宝宝的营养就全面了。

　　② 充足的睡眠

　　无论是大人还是小孩，每一天的身体、情绪、智力状况都与前一晚的睡眠有直接的关系，所以充足的睡眠不但可以增强体质、预防感冒，也是一个人提高生活质量的根本。

　　③ 肺活量大的人一般不易感冒

　　肺活量在一定程度上反映了呼吸机能的潜在能力。一般说来，经常进行锻炼或从事较强劳动的人，其肺活量大，不容易感冒。而小儿和相比，肺泡的数目少，肺容量也小。因此，宝宝的锻炼只要多接触大自然、多呼吸新鲜空气就可以了。

        孩子感冒，你在家能做啥

      近日，在美国有线电视新闻网的一档医疗节目中，有人询问，是否可以给一岁半的小孩用常用的止咳药水。当然，大部分人都作出了正确的回复：不能。实际上，对于6岁以下的儿童来说，几乎所有用的感冒药都应少用或不用。要知道，美国每年有100名幼儿因为用药不当而死亡。那么，小孩感冒的时候父母到底该怎么办呢？这里是专家的建议：

　　音乐和按摩

　　杜克大学医学院的米歇尔·巴利博士认为：用一点薰衣草精油给孩子轻轻按摩，可以让他尽快安静入睡。而这种减轻孩子焦虑情绪的方式，则能有助于人体免疫系统发挥作用，抵抗疾病。“在情绪和身体之间存在着一条纽带，只要情绪上放松，那么身体也会产生正面的反应，努力对抗疾病，恢复健康，”巴利博士说，“听音乐有时也有类似的效果。”

　　 喝杯茶，洗个澡

　　“我建议让孩子喝杯放蜂蜜的姜茶，”哈佛大学医学院的保拉·盖丁博士说，“洗个热水澡也是好办法，用点带桉树油的浴液，可以让鼻子更通畅。”

　　补维生素C，熏蒸汽

　　北卡罗来纳州的凯思·堪普博士建议父母们给孩子服用维生素C。她认为服用的剂量可以稍大一点，“仅仅喝橙汁是不够的，比较好吃VC片”，服用的剂量要和年龄成正比。她说，自己10岁的儿子一旦感冒，她就会叫他每天服用2克的维生素C补剂。

　　此外，她还建议用蒸汽熏熏小孩的鼻子，可以帮助他们通畅呼吸(一个月以内的孩子不能这样做)。

　　不过，所有专家都指出，这些都是辅助治疗的方法，请医生对症下药才是第一位的。

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