在什么时间应该给宝宝补水

      ◆ 腹泻、呕吐——腹泻容易造成宝宝体内水分和电解质的丢失，如果不及时补充水分，可能会造成脱水休克。宝宝腹泻以后，一般都会有不同程度的脱水，应补充水，可以适当喂一些电解质水，或是糖盐水，加速吸收。

　　◆ 感冒、发烧——感冒以后，由于体温升高，身体会流失很多水分，婴儿比成年人更容易脱水，所以一定要注意补水。母乳或者奶粉还是要正常喂，里面都含有宝宝需要的水分。另外，多给宝宝喂一些白开水，补充水分，有助于退热。大一点的宝宝，可以适当补充一些稀释后的果汁。

　　◆ 炎热干燥的季节——在炎热干燥的季节，温度高、湿度低，宝宝比平时更容易流失水分，所以要特别注意即使补水。每天多喝些温凉的白开水，能迅速为人体补充水分，调节体温，帮助身体散热。喂水要少量多次，不要在饭前给宝宝喂水，这样容易稀释胃液，影响消化功能，降低食欲。

　　◆ 注意：不要在饭前、饭后或吃饭时给宝宝喝水。如果宝宝确实口渴，可以先水喝一些白开水或热汤，但要休息片刻后再让宝宝吃饭，以免喝水影响胃的消化能力。《饭前、饭后别给宝宝喝水》

　　什么样的水最健康?对于小宝宝来说，白开水是比较好的补水选择。因为水是六大营养素之一，不仅能补充宝宝流失的水分，还有散热、调节水和电解质平衡等多种功效。并且白开水是完全安全，不会产生任何影响的，所以作为日常的液体补充是比较好的。

　　如果宝宝摄入太多果汁或含糖分的饮料，容易造成蛀牙、腹泻、腹胀、腹痛、过胖甚至营养不均衡。而太早让宝宝接触含糖饮料，会让宝宝更加不爱喝水，日后肥胖几率也更高。因此，宝宝喝果汁一定要有所限制，1岁以下婴儿每天喝果汁不要超过120毫升，1～6岁宝宝每天喝果汁应控制在120～18毫升。

　　◆ 注意：烧开后冷却4-6小时内的凉开水，是最理想的饮用水。夏天可饮与室温温度相同的凉开水，冬天需控制在40℃左右为宜。不要将凉开水反复烧开，否则水中的重金属浓缩，不利健康。