儿童不宜跟大人练长跑

　　生命在于运动,我们都知道运动对身体有好处,于是有些父母在自己运动的同时,带上孩子一起运动,街边就出现了父子同跑步的画面,那么这样做到底对孩子有没有好处呢?　

 　早晨在幽静的马路上，常可见到五六岁的孩子跟随大人一起长跑。但从保护儿童的健康出发，让3～6岁的孩子跟一起长跑是不合适的。

　　儿童机体各部分的功能还不成熟，从3～6岁孩子骨骼、肌肉的发育特点看，骨骼弹性大，硬度小，容易发生变形，肌肉的纤维较细，易疲劳和受损伤。呼吸、循环方面，小儿的肺活量相对较小，所以呼吸频率要比快，才能满足身体的需要。孩子的心脏只有的1/3大，心脏壁薄，每搏输出量少。显然，儿童的身体对较激烈的运动适应能力差，同样不能耐受如长跑、举重之类的运动项目。

　　在选择小儿体育项目时，应该考虑儿童年龄的特点，选择强度较小、内容多样的锻炼项目，活动时间也不宜过长，如选择飞碟、踢小皮球、体操、游泳、短暂的跑步训练等游戏性的活动。万不可脱离儿童实际，而以的标准来安排和要求孩子．

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