哪些食物能让宝宝有个好视力

     现在近视的小朋友越来越多,那怎样做才能让宝宝有个好视力呢?

　　眼睛是心灵的窗户,宝宝从降生开始，就对万物充满新奇，通过眼睛，认识和感知这个世界，宝宝的眼睛，家长也要做好滋补和护理工作。

　　在此次调查中，虽然有40%的父母知道胡萝卜素是保护视觉健康的营养元素，但是只有21%的父母知道DHA有益于视觉健康。仅有不到1/5（14%）的父母意识到叶黄素，也是有益于眼睛健康的营养素。另有28%的父母认为吃鱼眼睛就可以保护宝贝的视觉健康，20%的父母认为白萝卜可帮助宝贝护眼。

　　专家解析：

　　由于知识的缺乏。很多家长还停留在“吃什么补什么”的老观念中。老一代的人说鱼眼可以明日。小孩吃了心里亮堂。其实鱼眼睛等食物并不是保护幼儿眼睛的最佳选择，因为鱼眼睛虽然含有营养素，但营养素的含量不高，难以达到补眼作用。如果婴幼儿父母还仅仅停留在吃鱼眼来补眼的认知层面，是远远不够的。白萝卜亦和鱼眼睛一样，存在同样问题。

　　专家支招如何补眼：

　　1、给宝贝合理、均衡的饮食和合理的营养搭配

　　0-4岁是宝贝眼睛发育的高峰期。家长要注意保护婴幼儿眼睛的发育，要知道饮食均衡和合理的营养搭配对保护眼睛健康尤其重要。

　　2、家长要注重获取补眼的科学的营养知识

　　家长还要注重获取补眼的科学的营养知识，将对补眼食物的认知提高到一个新的层面。

　　3、给宝贝补充有益于眼睛健康发育的重要营养元素

　　对于婴幼儿视觉健康而言。叶黄素、维生索A、DHA、AA等都是有益于宝贝眼睛健康发育的重要营养元素。叶黄素好比“隐形的太阳镜”。作为一种保护眼睛健康的关键抗氧化剂，叶黄素集中在婴幼儿的视网膜黄斑区。能够有助保护婴幼儿视网膜免受蓝光伤害。为婴幼儿幼嫩的眼睛起到屏障作用。此外。叶黄素作为抗氧化剂，能够有效帮助保护视网膜免受氧化损害。

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