怎样睡姿的宝宝健康又漂亮
http://baby.qm120.com2010-03-14 15:59:51 来源：全民健康网
有人说仰着睡宝宝会睡成个“扁脑袋”;也有人说让宝宝趴着睡，是遵循了“自然规律”,即人生来就是喜欢趴着睡的；还有人说宝宝侧着睡最科学、最安全。究竟这三种睡姿哪种最安全，哪种能睡出漂亮头型呢
1 仰睡宝宝
头型漂亮程度：***
安全指数：***
过去父母都习惯于让宝宝采用仰卧的睡姿，这种睡眠姿势便于父母直接观察宝宝脸部的表情，可以使宝宝全身肌肉放松，对其心、肺、胃肠和膀胱等脏腑器官最不易造成压迫，宝宝的四肢也能够自由地活动。但是经常仰睡，会使宝宝的后脑勺扁平，面部较圆，也可能使得已经放松的舌根后坠，所以也有阻塞呼吸道的疑虑。
仰睡的优点
身心放松：无压迫感，自然放松，让宝宝感到比较舒服
安全性高：宝宝的口鼻不会被棉被等外物遮掩而导致窒息，安全性较高
减少压迫：不会对宝宝的心、肺、胃肠和膀胱等全身各脏腑器官造成压迫
便于照顾：父母可以一目了然地看到宝宝的睡眠状态，随时给予呵护。
仰睡的缺点
影响头型：长期仰睡，头型容易睡扁，还可能波及脸型
缺少安全感：仰睡时，因为没有任何束缚，宝宝也会感觉没有依靠，缺少安全感
阻碍呼吸：仰睡使宝宝身心放松，可能会使已经放松的舌根后坠，有阻塞呼吸道的顾虑。溢奶时容易回流、阻塞口鼻，严重者导致吸入性肺炎。
特别提醒
如果宝宝感冒鼻塞，仰睡会使呼吸比较费力，引起小呼噜，所以鼻塞时比较好不要仰睡。
喂奶后，不要马上让宝宝（尤其新生儿）平躺睡觉，可先右侧睡。
枕头建议使用“仰睡枕”（中间下陷），可以支撑宝宝尚未发育完全的颈部。
2 趴睡宝宝
头型漂亮程度：*****
安全指数：***
趴睡对宝宝的心、肺、胃肠及膀胱等脏腑器官的压迫较重。若心肺功能不佳，如先天性心脏病、先天性哮喘或有肺炎、感冒咳嗽、痰多，以及扁桃腺特别肿大、发炎的宝宝，都不适合趴睡。
另外，某些腹胀的宝宝也绝对不可以让他趴着睡，如先天肥大性幽门狭窄、十二指肠阻塞、先天性巨结肠症、胎便阻塞、坏死性肠炎、肠套迭或其他如腹水、血液肿瘤、肾脏疾病及腹部肿块等。
趴睡的优点
富有安全感：胎儿在子宫里就是腹面部朝内，背部朝外的姿势，这种姿势是与生俱来的自我保护
减少呕吐：趴睡时，胃溶物不易留在食道及口中而引起呕吐，而会蠕动到小肠，有利于消化吸收
帮助身体发育：俯卧可帮助宝宝练习抬头挺胸，增强颈、胸、背部及四肢等大肌肉群。有利于翻身和爬行的训练。
趴睡的缺点
容易窒息：宝宝的头部很大，颈部力量相对不足，在翻转不及时的情况下，口鼻易被枕头、毛巾堵住，引起窒息，危及生命
不易散热：宝宝卧睡时腹部紧贴床铺，容易引起体温升高，汗液不能及时散发，容易引发湿疹
难以观察：趴睡让父母不太容易直接看到宝宝的睡眠状况，不利于及时照顾。
特别提醒
不要给宝宝穿前面扣子很突出的衣服，这样会让宝宝睡得很不舒服。
趴睡时，床或枕头不宜太软，否则宝宝口鼻可能陷入而影响呼吸。
枕头建议选购能真正透气的趴睡枕。
感冒或生病时比较好不要让宝宝趴睡。
3 侧睡宝宝
头型漂亮程度：****
安全指数：*****
侧睡，分左侧睡及右侧睡，是目前较为推崇的给宝宝实行的睡眠姿势。这种睡眠姿势对宝宝各重要器官无过分压迫，也利于肌肉放松。另外，有呼吸道及心脏问题，或扁桃腺特别肿大、发
炎的宝宝皆可侧睡，有助于排痰。让宝宝侧睡比较好采用右侧位，这样可以避免心脏受压，也可以预防吐奶，特别是刚吃完奶后更应让宝宝右侧卧，有利于胃内食物顺利进入肠道，即使发生溢奶也不会引起窒息。
侧睡的优点
避免窒息：宝宝万一发生呕吐，右侧卧可使口腔内的呕吐物从嘴角流出，不会流入咽喉，从而避免引起呛咳、窒息
停止呼噜：如果宝宝有打鼾的现象，可以试着把他的身体侧过来，小呼噜就可以停止了，呼吸也会更顺畅
有助消化：让宝宝右侧卧，有利于胃内食物顺利进入肠道。
侧睡的缺点
影响耳型：长时间侧卧，会使宝宝的耳部轮廓经常受压，可能导致变形
经常翻身：宝宝不宜长时间维持一边侧睡的姿势，对于还不会翻身的宝宝，父母要经常协助其变换姿势。
特别提醒
长时间同一边侧睡也会使孩子头型歪偏，比较好每3~4小时翻身一次。
左右侧卧时要当心，不要把宝宝的耳轮压向前方，否则耳轮经常受折叠也可能造成变形
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