宝宝吃什么对牙齿好？

　　宝宝吃什么对牙齿好？宝宝的口腔护理是需要认真对待的问题，很多宝宝都不爱刷牙，而且喜欢吃零食，父母们每天都会督促宝宝经常口腔保洁，但是效果有时并是不很理想，爱护宝宝的牙齿其实有的方法很简单，宝宝的好牙齿其实也是可以吃出来的。

　　1、强健牙釉质

　　呵护宝宝的牙釉质可以多吃一些芝麻、瓜子、南瓜子和坚果类的食物，这些当中含有天然的脂肪，能够保护牙齿和抵抗细菌，同时还能强健牙釉质，让其更加坚固。此外，坚果等种子中大多还含有钙质，可以有效预防蛀牙；

　　2、调理口腔的ph值

　　当较高的糖分残留在宝宝的口腔当中，很容易成为某些细菌的温床，加速蛀牙，而我们的宝宝可以通过喝些牛奶、酸奶，吃奶酪、面包、土豆和面条等淀粉类食物，来调整口腔中的ph值，而且其中含有丰富的钙质、维生素d及双膦酸盐，能使口腔中的ph值升高，而降低酸性，大大降低宝宝蛀牙几率；

　　3、清洁残留物

　　宝宝吃完东西，很容易在牙齿、牙缝等处中残留食物，这些都是蛀牙发生的温床，我们可以吃些生胡萝卜、芹菜、花椰菜、豌豆口感清脆的蔬菜，这些蔬菜可以有效清洁宝宝牙齿、牙龈，还能将牙缝里的残渣轻松去除，要注意的是咀嚼的时候速度要放慢，使每个牙齿都能参与进来；

　　4、消除牙内细菌

　　牙齿上会有各种各样的细菌，这些细菌很可能诱发牙龈炎等病症，父母可以让宝宝吃橘子、猕猴桃、草莓、哈密瓜、木瓜等来清除牙内的细菌，主要是因为这些水果中都含有丰富的维生素c，能有效杀菌，还能促进牙龈所需的胶原蛋白生成，更好的保护牙龈健康。此外，如西红柿、红薯及红色、黄色和橙色的柿子椒中也通常含有丰富的维生素c，也可以适当的多吃。

　　但是，需要注意的是，宝宝在刷牙前的半小时内，尽量不要吃橘子等较酸的食物，这些酸性物质会让牙齿外层的保护膜变得脆弱，暂时降低牙齿的抵抗力，此时刷牙的话很容易损伤牙齿。

　　宝宝牙齿健康也是很重要的健康护理，上面这些方面父母们不妨试试看。