保暖双脚 增强抵抗力

　　俗话说的好：“寒从脚起”，其实很多疾病都是因为脚部太多冰冷而引起的，如果能够让足部温暖，也可以帮助整个身体来驱寒，孩子也亦是如此。

　　我儿子过去经常感冒，特别是冬天气温下降时，吃药打针，打针吃药，反反复复，实在折腾人。有一次，我无意中发现儿子做作业时喜欢将脚从鞋子里抽出来，让脚毫不客气地“暴露”在光天化日之下。“你，怎么回事？”我恼火地问道。“球鞋里黏糊糊的，又冷又湿，脚不舒服。”儿子讷讷地答道。原来如此！

　　俗话说，寒从脚起，孩子的脚受寒是疾病发生的重要诱发因素。于是，自从发现儿子的不良习惯以来，我除经常督促他更换湿冷的鞋子，穿上干暖的棉鞋外，还天天晚上临睡前督促他用温水泡脚，每次泡6～10分钟，之后立即用干毛巾擦干脚，然后嘱咐他赶快进被窝，以防着凉。这样坚持一段时间后，孩子不仅基本上与感冒“拜拜”，而且他晚上睡得比往常更香、更沉，精神也好多了。

　　“小儿双足暖，冬天保平安”，这是防治小儿冬季感冒的至理名言呢！这样的名言不单对小儿，大人也适用。“睡前烫脚，胜吃补药”，不信，您试试看。

　　医生点评：洗足疗法，是在民间广泛流传的一种中医治疗方法。洗足疗法既能促进气血循环流通，又能消除疲劳、帮助入睡。它在防病治病中有着独特的作用，对许多慢性病、顽固性疾病、功能性疾病有着药物达不到的效果。这种治疗方法既简单又方便，一般人在家庭中就可以运用，实在不失为一种便民疗法。

　　洗足疗法简单地说就是用水洗足。所用之水包括热水和药水两种。

　　热水洗足 每天睡前，取清洁水适量（可用井水、矿泉水、自来水），用锅加热至50～60摄氏度。若有适宜的温泉水则更好。将这些热水倒进木桶或瓷盆内，浸洗者脱去鞋袜，端正坐好，然后把赤足放在热水里浸洗，时间每次约10分钟。每晚睡前浸洗一次。浸洗后，宜尽快睡眠，不要让足部再受冷，则效果较好。在这里要注意的是，水温不宜过高，要以浸洗者能耐受为度。

　　药水洗足 先按医生处方取好药，也可根据人们的经验药方取药。然后，将中草药加水煎成药液（药液量根据浸液量需要而定）。药液煎成后，不宜加清水，以免减低浓度，降低效果。一些不需煎煮的药物，可用热水溶解成溶液。以上准备就绪，就将药液倒进木桶或瓷盆内，待温度适宜时，赤足浸洗。每天可浸洗1～3次，每次10～15分钟。

　　一般来说，热水洗足对神经衰弱、失眠、遗精早泄、双足劳累，或全身疲劳、目赤痒痛、足部冻伤、胎位不正等，有较好的辅助治疗作用。对于小儿来说，用热水洗足，既可促进小儿血液循环，又可调节小儿的阴阳平衡，助其阳气升发而有利于强身健体、生长发育。

　　药水洗足，对于关节炎如足腕踝关节炎、掌趾关节炎、足跟痛、足部跟腱扭伤、脉管炎、足部疮疡初起、高血压病、风火牙痛、小儿腹泻、顽固性膝踝关节麻木痉挛等，都有较好效果。例如高血压病，可选用桑叶30克，菊花30克，夏枯草30克，勾藤30克，煎水浸洗足部，每天1～2次。足跟痛，可选用透骨草30克，宽筋藤20克，乳香15克，没药15克，独活30克，桂枝30克，生姜60克，以上各药加温制成药液，酒饼1个（打碎研细末）冲入药液中，然后按上面介绍的方法浸水洗足。小儿腹泻，可用白果树叶50克，加水煎煮至2000毫升煎液，浸洗双足，每天1～2次。

　　冬天泡脚是很多人睡前都必做的一件事，这也是驱寒保暖的一种方式，更是有些人在水中加入中药材，来预防疾病和保健，孩子的抵抗力较差，经常泡脚也是可以提高抵抗力的，睡前泡脚，更是有益睡眠。