8类食物易致敏

　　有些食物对某些体质会造成过敏的一些症状，比如哮喘、腹泻、肌肤红疹，对于一些容易导致过敏的食物妈妈都要了解清楚，如果是易过敏的体质就应该及时避免。

　　致敏食物黑名单

　　尽管任何食物都可能引起过敏，但比较容易引起过敏的食物主要集中在以下几类：

　　富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋

　　海产类：鱼、虾、蟹、海贝

　　有特殊气味的食物：洋葱、蒜、葱、韭菜、香菜、羊肉

　　有刺激性的食物：辣椒、胡椒、酒、芥末、姜

　　某些生吃的食物：番茄、桃、葡萄、柿子

　　某些富含细菌的食物：死的鱼、虾、蟹，不新鲜的肉类

　　某些含有真菌的食物：蘑菇、酒糟、米醋

　　种子类食物：豆类、花生、芝麻

　　在我国0-2 岁的宝宝中，食物过敏的发病率为3.5%-5.2%，1 岁以内宝宝食物过敏的发生率为6.1%，其中4-6 个月为高发年龄段。由于宝宝的胃酸分泌较少，肠道内蛋白水解酶的活性也达不到的水平，而且肠道绒毛膜的屏障保护作用差，所以，宝宝食物过敏的发生率比高。随着身体发育的完善，大多数食物过敏的宝宝到2-3 岁时，就可以耐受以前的致敏食物，不再出现过敏现象。

　　但是在宝宝2-3 岁以前，避免进食致敏食物是很必要的，因为目前还没有治疗食物过敏的有效办法。

　　尽量减少食物过敏的发生

　　1、宝宝出生后，最好用母乳喂养。有充分的研究证明，母乳喂养的宝宝较少发生食物过敏。

　　2、不满1 岁的宝宝，不要给他吃鱼、虾、蟹、蘑菇、葱、蒜等易引起过敏的食物。对鸡蛋过敏的宝宝往往是对蛋清过敏，所以1 岁以内的宝宝最好不吃蛋清。

　　3、在增加新食物时，一定要一样一样分开增加。在每添加一种新食物时，要注意观察宝宝有没有过敏反应，一旦出现过敏反应，应立即停止进食这种食物一段时间，然后再试着喂。

　　对于天生过敏体质或者易过敏体质的孩子来说，这些黑名单上的食物都要特别注意，尽量避免让宝宝食用。