宝宝冬季保健康 衣食住行安然过冬

　　冬季来临天气寒冷，宝宝能否安然过冬是妈妈们最关注的事情。当然宝宝要想安然过冬，就要从衣食住行几个方面开始准备，才能让宝宝安然过冬。

　　衣

　　在寒冷的季节里，如果衣着不当很容易着凉、患感冒，原因是寒潮袭来时机体抵抗力(包括呼吸道局部抵抗力)下降，病毒或细菌侵犯上呼吸道而出现感冒的症状。因此，适当地增加衣服是必要的，但并非是越多越好，应该根据环境的温度、湿度和个人的御寒能力而定。有些家长担心孩子会受冻着凉，过早地就给其裹上厚厚的衣服，这样不但没有必要，还会使孩子的御寒能力下降。俗话说：“春捂秋冻，不生杂病。”所谓秋冻，就是在深秋初冬季节，穿衣不宜过多，以锻炼身体的御寒能力和增强适应外界环境的能力，提高抵抗力，减少疾病的发生。

　　冬天又是哮喘的好发季节，寒冷、感冒或过敏原都有可能会诱发哮喘，因此做好防寒措施是重要的，但是家长们却往往忽视了衣服的质地。有些有哮喘病史的患儿穿上羊毛衣、鸭绒背心或动物毛皮制成的衣服后，哮喘顿时发作，而一旦脱去，哮喘也就慢慢停息了。这是由于这类衣服中的皮毛、虫螨、霉菌等作为过敏原诱发哮喘发作，因此，对于一些难以控制的哮喘，要特别注意是否与衣服有关。另外，冬天穿过的衣服在夏季时应该进行适当的清洁、曝晒，杀灭藏在其中的虫螨和真菌，存放在干爽通风处，来年冬天再穿时就不会诱发哮喘了。

　　冬天还很容易发生皮肤瘙痒的症状，如冬令性皮炎。冬令性皮炎是由寒冷干燥引起。需特别注意的是寒冷天气穿化纤质地的内衣裤常常会使冬令性皮炎的症状加重。为此皮肤有疾患的宝宝除了接受适当的治疗以外，建议应穿棉质内衣，保持肌肤的舒适和透气性，呵护宝宝皮肤健康。

　　食

　　在低温条件下，散失的热量较多，需要补充较多的食物，富含脂肪和蛋白质的肉类占的比例可稍多一些。但是冬季重大的节日较多，如冬至、元旦、春节，喜庆之余，要注意饮食卫生，切忌暴饮暴食。儿童特别是幼儿，其消化道功能尚未成熟，胃酸和消化酶分泌少，胃肠道负荷过重易引起消化不良，甚至肠炎。

　　秋冬季节儿童易患轮状病毒肠炎，该肠炎好发于4岁以下的年幼儿，由轮状病毒引起，起病初期的症状类似感冒，随后呕吐、蛋花汤样或水样腹泻，严重者脱水，甚至死亡。轮状病毒最重要的传播途径是粪-口传播，有时会引起局部地区小流行，秋冬季节在医院看到的儿童腹泻都具有十分相似的症状，多由该病毒引起。注意饮食卫生，能减少该病的发生。

　　住

　　寒冷的天气下，为了室内保暖，有些家长喜欢紧闭门窗，但长时间不通风会使室内空气混浊，病毒和细菌的密度增加。冬天室内外温差大，空气交换快，如80平方米的房间在无风而室内外温差为15摄氏度时，约11分钟就能使空气得到交换。因此房间要定期通风，每次只需十多分钟至半小时即能使空气得到净化。

　　冬季特别要提防煤气中毒。现代家庭已普遍使用燃气热水气，无论是管道煤气或是瓶装石油气，燃烧时都要消耗氧气和放出二氧化碳，燃烧不完全时还会放出一氧化碳。在一间密闭的浴室内，燃气热水器不断消耗氧气，使人缺氧窒息，氧气不足又会使燃烧不完全，产生大量的一氧化碳会使人中毒，即煤气中毒。目前国家已禁止使用直排式热水器，推广强排式热水器，这种热水器带有烟道，能将燃烧产生的一氧化碳排出户外，避免煤气中毒。但不要忘记，这种热水器在使用时仍会不断消耗室内氧气，时间长了会使人缺氧窒息。家长别忘了教育小孩子，洗澡时不要将门窗完全紧闭，洗澡时间亦不宜过长。

　　冬天睡觉时不要蒙被而睡。我们知道人体要吸入氧气和呼出二氧化碳来维持正常的新陈代谢，蒙被睡觉时，被窝内积聚了大量自己呼出的二氧化碳，氧含量低，次日起床后会头晕、精神不振、记忆力下降，长此下去还对儿童大脑和身体的发育带来不利的影响。

　　行

　　寒冷季节不宜龟缩在房间内，适当的户外活动是必要的。经常参加广播体操、游戏、田径和球类运动不但可以促进新陈代谢、增进食欲、保持饱满的精神状态，还能提高御寒能力。

　　幼儿易患佝偻病，与日照少有关。日光中的紫外线可使皮肤内的7—去氢胆固醇转变为维生素d，维生素d能增加肠道钙的吸收，预防佝偻病的发生。但紫外线不能透过窗户的玻璃。冬天日照少，更应参加户外活动，既能锻炼身体，又可预防佝偻病。

　　冬季寒冷干燥，所以父母们要很用心呵护宝宝，从衣、食、住、行四方面保证宝宝的健康成长。