春季的幼儿饮食的注意事项

　　过年的时候，很多的父母都忙于应酬亲朋、好友的访问，但是常常却疏忽了孩子平日里的饮食的好习惯，但是致使有些孩子乱吃乱喝就会出现肠胃问题，送院急诊。那么怎么才能让孩子在快乐享用美食的同时，又可以健康平安地通过长假期间的肠胃考验呢?让我们从孩子的肠胃保健抓起!

　　大吃大喝备忘录

　　不要过量摄取高盐份及高热量的食物

　　过年常吃的许多菜盐分含量就是很高的，如卤味和火锅高汤等。除了烹调用盐，上桌还可以搭配蕃茄酱和辣椒酱等沾酱，对于成长期的孩子们来说，摄取很多的高盐份的食物，这时候就可以比较容易造成肾脏的负担。同时，火锅料的热量也是很多的，孩子如果没有加以任何的节制，过量的食用话，这时候也会对身体的新陈代谢造成不好的影响。

　　慎吃或少吃生、冷食物(如生鱼片、冰淇淋等)

　　冬天食欲是很好的，过年各种菜色是各种各样的，一些不合理的饮食就会容易造成孩子出现消化不良的症状。比如冬天冷热食物混合吃，尤其是先吃热食后吃冷食，如生鱼片等，就会比较容易造成食物在胃内“打架”，造成孩子积时和消化紊乱还有腹泻甚至肠胃炎。

　　不可过多饮用甜饮料

　　汽水和可乐原本就是孩子钟爱的饮料，过年时就会有了名正言顺的理由来大肆的专心的享用。不过这些碳水化合物饮料，如果喝太多就会让孩子的血压产生变化，进而发生肠绞痛等疾病。所以，父母虽然不必完全禁止孩子喝可乐汽水等饮料，一定不要对孩子下达节制令才是比较好的，或者用鲜榨蔬果汁来替代碳水化合物饮料也是个不错的方法。

　　零食应该怎么吃?

　　对于3岁以下的孩子而言，零食还是应该比较有选择性地食用。

　　坚果类有些坚果蛋白质含量和脂肪含量都是比较高的，有些干果浓缩了矿物质和膳食纤维。千万不要给3岁前的孩子吃，因为怕卡住，怕呛到。如果真的想让孩子吃，那就只能改变它们的形状或加工方式。太小的孩子肠胃还没发育好，如果吃了坚果还就会造成上火或者不消化。

　　牛肉干和鱼片都不适合3岁前的孩子吃，牛肉干有嚼劲，吃起来是很吃力的。鱼片中因带有骨头和鱼刺，同样不适合作为零食。但是不仿儿童心肉松来替代干货制品。

　　奶酪非常好的食品，蛋白质和脂肪含量都是很好的，而且是浓缩的，只要很少的一点，营养价值是很高的，而且也比较容易消化，可以为孩子备一些。

　　巧克力吃一两块没什么坏处的，但热量很高，孩子吃多了就不爱吃正餐。尤其是体重超常的宝宝，糖分给得过多，就会比较容易变成脂肪储存在体内。

　　火锅能不能吃?

　　火锅虽然味道美，但是宝宝还小，大家比较好不要吃，因为食物若在锅里烧的时间过长，这样就会导致营养成分损坏，如果不等火候烧开就可以吃了，同时它还比较容易引起消化道疾病。端上餐桌的生鲜食品中，往往有病原微生物和寄生虫卵残留。如果一涮就可以吃了，有害微生物入侵人体的可能是很大的。如果是麻的和辣的就更不适合了。

　　过招各种肠胃病

　　孩子积食和消化不良、肠胃痛胀，怎么办?

　　一到过年放假，连生活中就比较注意孩子饮食的家长也放开了，对孩子吃零食和荤菜还有饮料等食物不加限制，这就加重了孩子胃肠道的负担，而孩子的消化系统不健全，就容易产生积食。

　　发现孩子积食后，这样就可以先进行饮食调理，让孩子少吃或者不吃肉类食物，不吃膨化油炸食品，不喝饮料，多喝白开水。饮食还要就是要以清淡为主，如多吃面条和面汤还有青菜及水果等，每顿饭吃八分饱，也可以给孩子煮些白萝卜水喝。如果通过饮食调理，孩子积食症状得不到有效缓解，同时可以吃消食药。如果积食并有发烧超过38.5℃，或者症状比较严重，要到医院及时就诊。

　　积食应以预防为主

　　父母可以帮助孩子调整好饮食结构。同时可以给孩子多吃些易消化和易吸收的食物，不要一味地增加高热量高脂的食物。而且不要过于担心孩子会饿着，影响孩子的成长。其实孩子七分饱，更有益于健康。

　　孩子拉肚子，严重的甚至还会出现腹泻，怎么办?

　　我们的建议的是：

　　合理的调整饮食，可以很好地减轻胃肠道的负担。 腹泻期间宜给孩子吃些就会比较容易消化的食物，如米汤和糖盐开水，甚至暂禁进食，使胃肠功能得以快速的恢复，以加快疾病的痊愈。

　　注意腹部的日常保暖。孩子腹部是比较容易受寒的，而患有腹泻的儿童，肠蠕动本也是比较快的，如腹部再受凉则肠蠕动更快，从而就会加重病情。

　　保护好病孩的臀部。由于排便次数增多的话，周围的皮肤和粘膜就会有不同程度的损伤，家长在护理中一定就要部位。便后应用细软的卫生纸轻擦，或用细软的纱布蘸水轻洗，洗后可涂些油脂类的药膏，以防红臀，并要及时更换尿布，避免粪便尿液浸渍的尿布与皮肤摩擦而发生破溃。

　　中重度腹泻需就医。如果腹泻次频繁的话，伴食欲低下和呕吐，并多有不规则低热，重者高热，精神差和脱水征等，应速到医院就诊，在医生的指导下用药，但是不可以自行用药。

　　孩子吃得不当，开始呕吐，家长如何处理?

　　孩子患病时候呕吐也是最常见的症状之一，这样就会造成呕吐原因很多，家长首先要弄清楚引起呕吐的原因，这样才能对症处理，最主要的有：

　　● 喂养或进食不当：新生儿期喂奶过多，奶的配方不当，吃奶时吞入大量空气;婴儿及幼儿一次进食量较多或食物不易消化。

　　● 消化功能异常：全身感染性疾病，如果患有上呼吸道感染、支气管炎、肺炎及败血症等疾病时，在高烧、恶心、食欲减退的同时，常伴有呕吐。

　　● 消化道感染性疾病：胃炎、肠炎、痢疾、阑尾炎等疾病，由于局部刺激可引起反射性呕吐，此时多会伴有恶心、腹痛及腹泻等其它消化系统症状。

　　● 神经系统疾病：脑炎、脑膜炎、头颅内的出血或肿瘤以及颅脑外伤等中枢神经系统疾病也能引起呕吐，以呕吐前无恶心并呈喷射性为特点，但往往同时伴有神经系统的其它症状，如头痛、精神萎靡、嗜睡、甚至抽风、昏迷等。

　　● 精神因素：有些孩子可能会因为某些原因造成的精神过度紧张或焦虑引发呕吐，再发性呕吐这种病有时也与精神因素有关。

　　● 中毒：包括各种中毒，如食物中毒、有毒动物、植物中毒及药物、农药中毒等，几乎都有呕吐症状，但不同的毒物中毒又有其各自的临床特点，可供鉴别。

　　呕吐处理：

　　1. 让孩子坐起，把头侧向一边，以免呕吐物呛入气管。

　　2. 呕吐后要用温开水漱口，清洁口腔，去除臭味。婴儿可通过勤喂水，清洁口腔。

　　3. 勤喂水，少量多饮，保证水分供应，以防失水过多，发生脱水。水温应冬季偏热，夏季偏凉，温水易引起吐。

　　4. 注意饮食，不要吃得太多，尽量少食多餐。不要吃油腻酸辣食品，以免刺激胃肠。吐后应先用流食、半流食(如大米粥或面条)，逐渐过渡到普通饮食。

　　5. 注意观察呕吐情况，呕吐与饮食及咳嗽的关系，呕吐次数，吐出的胃内容等。

　　6. 尽量卧床休息，不要经常变动，否则容易再次引起呕吐。

　　q：孩子突然厌食，可能是吃了过多的零食导致胃口不佳了，怎么办?

　　a：孩子们经常以巧克力、奶油蛋糕、饼干等作为零食，就餐时就没有胃口，不想进食;餐间若饥饿时，又会以点心、糖果充饥，当然会不想吃正餐，形成恶性循环。妈妈可采用以下几招：

　　● 创造愉快融洽的进餐气氛

　　尽量为孩子创造一个安静、舒适、愉快的进食环境，使他感到吃饭是一种乐趣。家长不要为吃饭给孩子心理上增加压力，不要在饭桌上训斥甚至体罚孩子。孩子吃多吃少应坦然处之，这顿吃不下，下顿就可能多吃了，“饥饿是比较好的厨师”，不要逼着孩子吃，追着孩子喂，这样会激起孩子心理上对吃饭的反感情绪。不要把食物作为儿童出现良好行为的一种嘉奖，也不能用剥夺孩子进食作为一种惩罚。

　　● 培养良好的饮食习惯

　　定时、定量给孩子进食，减少正餐间的零食，养成不挑食、不偏食，吃得杂、吃得全的习惯。吃饭时不要逗孩子说笑，不要让孩子边看电视边吃饭，这样会影响胃肠蠕动和消化腺的分泌，导致消化不良。

　　● 花样翻新，诱导食欲

　　给孩子吃的食物，要注意新鲜和品种多样化，应注意荤素搭配，并以清淡食物为主(如米、面、蛋、奶、蔬果等)，脂肪食品为辅，还应有各种蔬菜瓜果。实践证明，饭菜多样化、艺术化，色香味俱全，是刺激孩子食欲的好方法。

　　● 增加孩子的活动量

　　适当增加孩子的活动量，特别是户外活动，这样能促进儿童的新陈代谢，加快对食物的消化吸收;孩子有饥饿感，才会“饥不择食”，但饭前活动量也不宜过大，以免过度兴奋安静不下来而影响食欲。

　　● 顺其自然

　　对已经有厌食习惯的孩子，当孩子吃饭期间心不在焉时，可以绐孩子一个吃饭的时间限度(例如15分钟或20分钟)，若吃不完，不要大惊小怪，而要不动声色地把食物拿开，孩子少吃一点或不吃一餐，是没有什么问题的。当他喊饿时，绝对不要给零食吃，切不可强迫或哄骗。运用这种方法时，家庭成员必须统一，共同执行，有一次迁就或有一个人让步就难奏效。

　　胃肠保健5要点

　　俗话说“病从口入”，肠胃疾病尤为如此，所以，爸爸妈妈们在年节期间，特别要注意下列5要点，协助孩子健康快乐过新年。

　　1. 对孩子的饮食要多加控制，不要因为过年就放任孩子大吃特吃。

　　2. 少吃腌制、甜类、生冷食物，以保护胃肠健康。

　　3. 食物烹调时掌握“少油少盐”的清淡原则。

　　4. 保证食物的新鲜卫生，食物应彻底清洗、煮熟煮透，装盛的器具保持卫生。

　　5. 养成“一家大小勤洗手”的良好卫生习惯。

　　让每个孩子都能健康开心过大年，吃对喝对，身体好!