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孩子矮小怎样快速长高

http://baby.qm120.com2018-04-11 14:27:48 来源:全民健康网

关键字:长高 孩子矮小

孩子身材矮小,这让为人父母的感到非常揪心,不知道该怎样做才能促进身体长高,多方面的因素都有可能影响到孩子长高,大家有必要清楚孩子矮小怎样快速长高,并对此做好相关的保健与护理措施,这样便于促进孩子身体长高,孩子矮小怎样快速长高,针对大家所关注的话题,在此为大家详细介绍有助于长高的相关方法。

孩子矮小怎样快速长高

1、合理饮食

身高和自身的营养关系密切,营养不足会导致身材矮小,所以想要长高的朋友可以通过饮食来实现长个子的目的。据研究表明,食物中的钙质、蛋白质和维生素能帮助人体长高,所以在日常生活中,应该吃一些富含钙质、蛋白质和维生素的食物,比如瘦肉、虾皮、豆腐、牛奶、鱼、虾、禽蛋、海带、骨头汤、紫菜等。此外,还应该少吃零食,饮食不宜过咸。

2、经常运动

每天坚持科学合理的运动能长个子。在众多的运动中,打篮球是用来长个子的首选。因为打篮球时,常常会有跳起的动作,可以帮助长个子。打排球也是同样的道理。还可以做一些伸展运动,比如增高操、单双杠等,都能伸展骨骼,长期坚持练习的话,就能长个子。此外,还可以每天拉筋,效果也是不错的。

上述为大家介绍的是孩子矮小怎样快速长高,合理调整孩子的饮食,正确的饮食对于孩子长高很有帮助,适当的来进行身体锻炼,对促进孩子长高有一定的意义。

本文来源:全民健康网 编辑:wangchenb
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