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怎样做有助于促进宝宝长高

http://baby.qm120.com2018-06-13 09:54:24 来源:全民健康网

关键字:宝宝长高

宝宝成长的点点滴滴是大家最关心的事情,想要更好的规避孩子健康成长过程中的麻烦,就应该对于育儿常识有所了解,当孩子身高存在问题的时候,如何让孩子快速长高,这是很多家长朋友所期待的事情,为了能够有效促进宝宝成长发育,在此为大家详细介绍怎样做有助于促进宝宝长高?

怎样做有助于促进宝宝长高

1、合理饮食

身高和自身的营养关系密切,营养不足会导致身材矮小,所以想要长高的朋友可以通过饮食来实现长个子的目的。据研究表明,食物中的钙质、蛋白质和维生素能帮助人体长高,所以在日常生活中,应该吃一些富含钙质、蛋白质和维生素的食物,比如瘦肉、虾皮、豆腐、牛奶、鱼、虾、禽蛋、海带、骨头汤、紫菜等。此外,还应该少吃零食,饮食不宜过咸。

2、经常运动

每天坚持科学合理的运动能长个子。在众多的运动中,打篮球是用来长个子的首选。因为打篮球时,常常会有跳起的动作,可以帮助长个子。打排球也是同样的道理。还可以做一些伸展运动,比如增高操、单双杠等,都能伸展骨骼,长期坚持练习的话,就能长个子。此外,还可以每天拉筋,效果也是不错的。

上述为大家介绍的是怎样做有助于促进宝宝长高,建议家长朋友务必要给孩子健康成长发育提供一个良好的成长环境,注重做好孩子日常生活中的保健事宜,这样对于孩子长高均有一定的帮助。

本文来源:全民健康网 编辑:xiaobai
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