如何培养宝宝喝水的好习惯

　　宝宝不爱喝水怎么办？该如何培养宝宝喝水的好习惯呢？

　　喝水好习惯

　　我们都离不开水，喝水是宝贝健康成长的重要组成部分，也是迅速补充体内水分的重要方法。那么什么样的水才是对宝贝最健康的呢？又该怎样培养喝水好习惯呢？

　　水在人体内所占的比例很高，宝宝的年龄越小，新陈代谢越旺盛，体内含水量也就越多。新生儿期水分占人体总重量的78—80%，婴儿期水分占人体总重量的70%，幼儿期水分占人体总重量的65%，水分占人体总重量的60%。所有的生物都一样，没有水，就没有生命，水对于宝贝的成长至关重要。但是水也分好多种，究竟哪种对宝宝更有利？

　　白开水——最受推崇

　　这是最经济最实惠的儿童“饮料”，因为干净的白开水最容易解渴，进入体内后最容易通过细胞膜，促进新陈代谢，调节体温，输送养分，清理身体内部的“垃圾”。科学研究发现，煮沸后自然冷却的凉开水能增加血液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力，习惯于喝凉开水的人，体内脱氢酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不容易产生疲劳。

　　纯净水——最没营养

　　从名字上看，貌似这样的水更干净，但是长时间饮用纯净水，对宝宝的身体并不好，因为从纯净水的工艺流程来看，它进行了多次净化，水中的细菌等污染物固然被除去，但同时也除去了钾、钙、镁、铁、锶、锌等人体必需的矿物质，长期饮用，宝宝就不能汲取到人体的一些必需的矿物质。

　　婴儿专用水——最昂贵的

　　婴儿专用水是一种天然山泉水，纯净安全，不含杂质，各种微量元素及矿物质更适合宝宝的身体，能呵护宝宝肾脏，可冲调配方奶、米粉和果汁，具有超强的溶解力和渗透力，是婴儿配方奶粉、米粉和果汁的最佳冲调伴侣。但是这样的饮用水，价格相当昂贵，不是普通家庭可以长期承受的。

　　矿泉水——最多矿物质

　　矿泉水是对来自地下水源的完全没有污染的天然矿泉水进行加工处理的饮用水。矿物元素和微量元素是必需的营养素，有益于人体健康。但是矿泉水种含有多种矿物质，对于发育并不完善的小宝宝未必好。

　　婴幼儿具有特殊的生理结构：肠胃、肾脏功能发育不全。由于婴幼儿肾脏和其他器官发育不完善，肾小球的滤过、肾小管的浓缩及再吸收和排泄功能均较差，因此排出废物时需要更多的水分，而矿泉水中过多的微量元素会加重宝宝的肾脏及肠胃负担，所以，矿泉水不一定适合小宝宝，建议冲调奶粉还是用白开水。

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