婴儿补钙吃什么好

       提起“婴儿补钙”这四个字，相信已经为人父、为人母的“过来人”都“耳熟能详”，这是一个“老生常谈”的话题，但是，却一直被很多父母和即将做父母的年轻夫妻们比较关心的话题，因为我们都知道，婴儿正处于生长发育最旺盛的时期，如果只单纯的依靠从母乳中摄取的钙质，是远远无法满足婴儿身体发育对钙质的需求，必须要通过其他途径来有效的摄取。那么，婴儿缺钙的危害有哪些？如何科学的给婴儿补钙？婴儿补钙吃什么好？婴儿每天需要多少钙？这些问题都是许多父母比较关心的。
   　
       婴儿缺钙的危害？我们都知道，人体骨骼的主要成分便是钙，而我们身体中的钙几乎全部集中在我们的骨骼及牙齿中。研究表明，健康的成年人的骨骼平均15年更新一次，而婴幼儿的骨骼则每年更新一次，也就是说，婴幼儿对钙质的需求远远超过成年人对钙质的需求量。如果婴幼儿体内缺钙，则会引发婴儿出牙较晚，学步过迟，身材矮小、容易烦躁、半夜啼哭、经常盗汗、发育迟缓、出现鸡胸、枕部脱发、偏食挑食、易患感染、目光呆滞、智力低下、鸡胸驼背，O形腿等等多种严重的不良后果。
  
       婴儿该如何科学补钙？首先需要指出的是，补钙的多少并不是最重要的，钙的吸收最重要。不是说我们给宝宝补充了多少钙，身体就会吸收多少钙。因此，要科学的补钙，而不能盲目的滥补。

       一是食物补钙。我们都知道，食物补钙比其他药物等补钙方式对婴儿更为安全，也更为有效。因为通过食物补钙，不会引发婴儿补钙过量。母乳是婴儿补钙的最佳天然食品，其次是婴儿配方奶粉，其中所含的钙质丰富，而且易于宝宝洗手。对于年龄超过一周的宝宝，除了母乳及配方奶粉之外，可以辅以新鲜的蔬菜，虾皮、豆制品及精瘦肉等食物来有效的补充钙质。

       二是多晒太阳。在风和日丽、温度适宜的天气，要注意经常多带宝宝到户外活动，让宝宝在沐浴在阳光下，接受阳光紫外线的照射，因为经常的晒太阳，能有效的促进宝宝皮肤内贮存7-脱氢胆固醇，经一系列的光化学反应最后转化为维生素D3，促进宝宝体内钙质的有效补充。注意尽量不要隔着玻璃窗晒太阳，因为阳光中的紫外线很难穿透玻璃，影响宝宝对紫外线的吸收，影响钙质的正常补充。

        三是口服钙剂。现在市场上婴儿补钙的钙剂很多，我们注意选择一些知名厂家、没有超过保质期的婴儿补钙制剂给宝宝服用，比较好是在大夫的指导下，选择适合自己宝宝的补钙制品。需要提醒广大父母注意的是，要注意尽量避免把钙剂放到牛奶、稀粥等食物中一并给宝宝进食，因为食物中的成分与钙剂发生反应之后，会影响宝宝对钙的吸收，钙剂比较好在两餐之间服用。