婴儿补钙吃什么好？

       中国人由于饮食结构关系，钙摄入水平一般均较低，无法满足正常的生理需要，适当被充钙剂有利于身体健康。但摄入钙过量也会导致一些其它问题。钙质摄入后的吸收过程较复杂，受体内维生素D量、甲状旁腺功能及机体对钙的吸收程度等因素影响。因此，大剂量补充钙剂并不一定能达到预期的效果。婴儿阶段是否需要补钙，婴儿补钙吃什么好？

       婴儿是否需要补钙或补钙方法，实质上要根据婴儿的具体情况而决定。通常情况下，出生后各项生理指标正常的婴儿，6个月内如果保证母乳喂养，不需要补充太多的钙剂。如果担心婴儿有缺钙的问题，可考虑增加乳母钙的摄入量，在婴儿添加辅食时注意增加含钙较丰富的食物即可。

       但如果胎儿阶段的营养状况不良，婴儿钙质储存较差，出生后有明显的缺钙体征的婴儿，比较好在专业人员的指导下，适量补充钙剂。这是因为婴儿对钙剂的吸收情况，受上述诸多影响因素。一般来说，需要维生素D的辅助作用。如果体内维生素D缺乏，即使摄入过量的钙剂，实质上也无法有效地利用钙剂。但维生素D属脂溶性制剂，使用不当会出现毒性反应。同时，比较好确定孩子是否存在上述影响钙吸收的其它因素，这样才能确保补钙对婴儿有益，切不可滥用钙剂。

       如果婴儿缺钙体征不典型、非母乳喂养、生长发育较快时，这时也可以考虑补充钙剂，大多数钙剂均有效果。但比较好在补钙剂同时注意补充适量的维生素D，或者适当增加婴儿户外活动时间（晒太阳），这样能保证钙剂的吸收。也可以采用饮食调理的方法，观察孩子生长发育状况，进一步确定补钙方式。

       所谓饮食调理，即有意识地增加婴儿对含钙丰富的食物的摄入量。比如可采用增加奶（发酵酸奶）、蛋、鱼类、排骨、牛肉、羊肉、瘦猪肉、各种菌类等食物的摄入，这些食物均含有丰富的钙质，尤其是鱼类含有丰富的磷，能促进钙质的吸收。奶类比较好选用酸奶，鲜奶内虽然钙质丰富，但一般不易为机体吸收，而经过发酵的酸奶则较易被吸收。

       总之，婴儿补钙要根据其的具体生长发育及喂养情况而酌情进行，如果没有确切的把握比较好在专业人员指导下补钙，切不可滥用钙剂。