春季婴幼儿补钙宝典

       春季是宝宝迅速成长的时期，所以补钙是一个关键点，今天我介绍几点春季婴幼儿补钙的要点，供妈妈们参考一下。

       漫长寒冷的冬天终于过去了，气候开始回升了，宝宝们也像出芽一样到了快速生长期，那么在这样一个春暖花开的季节宝宝妈妈们是否注意到了补钙的问题呢？春季婴幼儿补钙应该注意些什么呢？

       春季气候回升了，宝宝妈妈们快点带宝宝出门晒太阳吧，晒太阳是最安全最有效的补钙方式，因为晒太阳可以补充宝宝体内的维生素D，维生素D是促进钙质吸收的重要物质，在这点上我相信很多妈妈会有一个误区就是认为晒太阳本身是在补钙，这么想就是不正确的了，晒太阳补的是维生素D，只有宝宝体内的维生素D充足了，钙质吸收的才能更充足。春季宝妈们可以选择适当的时候带孩子外出，比如上午10-12点，下午12-15点，这2几个时间段紫外线相对弱一点，但气候会暖一些，为什么避开中午12点呢？那是因为12点这一时刻紫外线最强，容易引起宝宝紫外线过敏，因为刚刚春暖花开，外面虽然暖和但风并不温柔，还是会有寒冷的感觉，并且春风容易吹伤宝宝的小脸蛋，所以外出时间不要超过半小时。

       除了出门晒太阳婴幼儿还应该如何补钙呢？小婴儿坚持母乳喂养，通过母亲的饮食来吸收钙质，母乳中的营养成分是随时变化着的，妈妈可以多吃一些含钙丰富的食物，这样乳汁中钙的含量也会增加，宝宝吸收的几率也就增加了，那么大月龄的宝宝完全可以通过自己吃高钙食物来补充，但是通过食物补充钙质的时候注意几点，第一点就是高钙食物不要与草酸食物一起吃，否则草酸会影响钙质的吸收。就像菠菜中含有草酸，那么提前焯一下之后烹饪给孩子吃，就可以取出大部分的草酸，这样就不会影响钙质吸收了。

       如果采取药物补充钙质，比较好不要与主食一起服用，这样会降低钙质的吸收，饭前半小时或者饭后半小时再服用钙剂，不要将钙剂混在粥、饭中喂给宝宝，虽然这样宝宝会容易接受，但这样吸收率就大大下降了。

       晚上补钙比较好是在睡前，因为宝宝多数是在睡梦中成长起来的，睡眠期间骨骼对钙的吸收最强，这个时候补钙效果最佳。

       以上就是春季婴幼儿补钙的一些关键点，希望新妈妈可以吸收和采纳。

[[编辑推荐：婴幼儿补钙误区]]