喂养八招 让宝宝吃出健康体质

　　宝宝一开始都是直接喂养母乳的，但是到了四个月或者以后就会加以辅食，如何让宝宝吃出健康的体质来呢？看看有哪些喂养高招吧。

　　喂养第一招：母乳和辅食强强联合

　　我们现在提倡给宝宝进行母乳喂养，母乳喂养的优点不容置疑，母乳可满足4—6个月以前婴儿所需的营养素。然而4—6个月以后，其所含铁质、叶酸、维生素、钙等营养素就显得相对不足，若不适时补充其他食物，即辅食，孩子不仅长不好，而且有患贫血、佝偻病等疾患的可能。

　　喂养第二招：主食和零食一个都不能少

　　有些妈咪们会觉得如果吃了零食，就会影响宝宝摄入主食，让宝宝不爱吃饭。其实，主食重要，零食的作用也是不可小觑。

　　根据一份调查资料显示，孩子从零食中获得的热量达到身体所需热量的20%，获取维生素与矿物质占总摄取量的15%，由此可见零食是孩子所需热量与养分的重要补充，零食和主食哪样都不能缺少，关键是要懂得把握孰轻孰重。

　　喂养第三招：不要用价格衡量营养

　　“贵的才是好的”是许多人的想法，当关系到宝宝的营养时，这更是变成了真理，但是妈妈们要牢记一点：价格高≠营养丰富。

　　实际上，像日常的奶、蛋、肉、豆类、果蔬及粮食才是宝宝生长发育最必需的食物，不过它们的价格并不昂贵呀。奶、蛋所含蛋白质的氨基酸组成与人类细胞组织的氨基酸很接近，消化吸收利用率高。肉食则含有丰富的铁、锌等微量元素，其营养价值远远超过许多高价的食品。

　　所以为宝宝选食物应该看宝宝的身体是否需要以及是否能够消化吸收，不是贵的就合适。

　　喂养第四招：水果蔬菜两不误

　　一般来说，宝宝都是比较喜欢吃甜甜的水果，拒绝蔬菜，尤其是绿叶蔬菜。有些妈咪见了，觉得水果和蔬菜差不多，单吃水果也一样，就不勉强宝宝吃蔬菜。其实，其中差别可大了。

　　水果和蔬菜的营养并不等同，实际上，蔬菜比水果对宝宝的发育更为重要。当然，水果也有蔬菜所没有的保健优势，故两者应兼顾，互相补充，不可偏颇，更不能互相取代。