女性哺乳期吃什么食物有助于催奶

不少年轻的女性朋友在喂养孩子的过程中，总会免不了出现各种尴尬事情，哺乳期最容易出现奶水不够宝宝吃的情况，给宝宝喂养奶粉，似乎宝宝又不喜欢，望着孩子哭闹不止的表情，这让很多女性朋友为此感到特别的崩溃，女性哺乳期吃什么食物有助于催奶，正确的安排饮食，更有助于女性产奶。

女性哺乳期吃什么食物有助于催奶

木瓜牛奶

木瓜肯定是最好的食物，但也是孕妇下奶的好食物!其含有大量的维生素A和木瓜酵素，这两者都是可以促进胸部细胞发育的宝贝。而且木瓜还可以帮助促进身体对蛋白质的吸收，下奶最需要的就是蛋白质，因此要想早点下奶，木瓜牛奶需要每天都喝哦!

黄豆

黄豆也是帮助妈妈下奶的好宝贝，据说经期前七天喝豆浆可以起到的效果。黄豆含有丰富的蛋白质，还有植物雌激素，因此可以有帮助妈妈下奶的作用，黄豆对皮肤也是有好处的。摄入黄豆最好的方法，当然是现磨豆浆。家里有豆浆机的朋友，真的可要好好利用哦。

核桃

核桃含有的脂肪可以促进胸部的发育，同时也是可以帮助新晋妈妈早点下奶。我们在平时熬汤的时候，可以适量加入核桃。当然我们也可以核桃加上花生，一起榨成汁，也是非常不错的选择。据说，核桃浆，下奶的效果非常棒，大家不妨尝试一下。

上述为大家介绍的是女性哺乳期吃什么食物有助于催奶，大家务必要养成良好的生活习惯，正确的安排饮食，必要的时候可以采用催乳的方法，如按摩的方式来促进奶水的生成。