三岁宝宝早餐饮食怎样安排比较好

三岁宝宝处在快速成长阶段，有句话说三岁看大，证明三岁的时候是非常重要的时期，孩子开始有自己的思维意识，注重饮食安排，有助于满足脑部营养需求，不仅对孩子身体健康有好处，同样对于孩子智力提升也有一定的帮助，三岁宝宝早餐饮食怎样安排比较好，以下为大家详细介绍，大家不妨来认真了解一下吧。

三岁宝宝早餐饮食怎样安排比较好

三岁宝宝早餐可以吃蔗浆大米粥，用500克甘蔗和60克大米，甘蔗去皮后切段榨汁。大米煮粥后加入甘蔗汁，再沸后即可食用。百合花山药粥，需要十克百合花和三十克山药，三十大米和适量冰糖。山药洗干净后削皮，切薄片。大米洗干净后和山药放入锅中，加水熬粥，快熟时放入百合花。粥沸后加入冰糖。

三岁宝宝早上可以喝山药红枣粥，先准备一些红枣、山药、粳米及盐。红枣泡软后洗干净，粳米洗净，山药去皮后切块;红枣、粳米及山药同时放入锅中煮粥。喝的时候可以放些盐也可以。

三岁宝宝早餐可以吃番茄火腿蛋卷，用两个鸡蛋和半个番茄、一片火腿，还要一些盐、胡椒粉。鸡蛋打到碗里，西红柿和火腿切丁。西红柿丁及火腿丁炒香后倒入蛋液，等蛋液凝固的时候就把蛋饼卷起，煎到金黄色即可。

三岁宝宝早餐还可以吃黑米粥，黑米和大米一起煮粥就可以了。黑米内含15种氨基酸和维生素，可以益肝补脾，养胃滋肾。红枣粥也可以，红枣可以补气血和益肝健脾，可以治疗气血不足、贫血、慢性肝炎及营养不良等。

上述为大家介绍的是三岁宝宝早餐饮食怎样安排比较好，大家务必要根据实际情况做好宝宝的饮食保健，通过正常的饮食调理，可以促进孩子健康成长。