宝宝成长期间怎样补钙比较合理

宝宝成长期间怎样补钙比较合理，这是不少人在早期较为关注的一个健康话题，大家应该清楚宝宝成长期间的饮食安排方法，根据实际情况来合理安排好宝宝日常辅食，有利于减少宝宝缺钙的不良现象出现，大家有必要对于宝宝健康成长常识有所了解，清楚宝宝健康成长期间的饮食护理保健，以便于促进宝宝生理健康。

宝宝成长期间怎样补钙比较合理

孩子缺钙多是因为维D不足

什么才是真正的缺钙，很多家长其实并没有搞清楚。一岁内婴儿每天需要的钙为400-800毫克。如果是三四个月之前的婴儿，按每次喝120-150毫升、每天喝6-7次计算，差不多一天要喝1000毫升左右的奶。由于每100毫升母乳里含有30-40毫克的钙，算下来1000毫升母乳就有300-400毫克的钙，足以满足小宝宝的生理需要。即使是喝配方牛奶，因其和母乳成分接近，含钙量也差不多。所以，只要孩子以奶为主要食物，吃得又好，就不会存在钙的摄入量不够的问题。

缺钙到底是什么因素造成的呢?他指出，除了摄入，钙要被身体吸收才能发挥作用。然而，钙的吸收必须依赖维生素D的帮助，这就意味着，只要维生素D不足，也是会缺钙的。所以，光给孩子补钙，不补维生素D，也是无效的。

宝宝出生后2-3周就应补维D

宝宝体内的维生素D可以有三个来源：一是从娘胎及母乳里带来的维生素D储备，二是经紫外线照射皮肤，将脱氢胆固醇转化为维生素D3，再经肾脏代谢成为活性维生素D，三是额外补充鱼肝油，从而摄入维生素D。但在这三个环节中，可能会因各种各样的因素影响维生素D摄入。

专家指出，都市小孩少做户外活动，加上空气污染遮挡阳光，因紫外线照射不够而导致维D不足。孕、产妇不适时补充维D，也会影响宝宝的维D储备。若是家长又忽略了额外补充鱼肝油，孩子发生维生素D缺乏的可能性就更高了。

如果要预防缺钙，应该从宝宝出生后2-3周就开始补充鱼肝油，因为这个时候从娘胎里带来的维D基本用完了，其实，妈妈们在孕期的后三个月和哺乳期间也应适当补充鱼肝油，并注意多带孩子出门晒太阳，每天户外活动时间起码需要半小时到1小时。

4个月添加辅食后应适当补钙

孩子长到4个月大，开始要添加辅食了。由于辅食里含钙量相对较少，故建议这个年龄阶段的孩子应适当补一点钙片。

对正常发育的孩子，补钙一天1-2片(大概50毫克)基本已经足够，剩下的则比较好通过食物补充，如多让孩子吃蛋黄、深海鱼、猪肝等高钙食物，牛奶也要坚持喝。同时，维生素D的补充也依旧不变，一天吃400国际单位即可。但对长得快及有疾病(如腹泻、感染、营养不良)的孩子要例外，因为长得快意味着需要更多的钙和维D，而有疾病意味着钙摄入不够又吸收不好，如果不在医生指导下有针对性地补充，只怕还是会导致缺钙，甚至引起其他更严重的并发症。

上述为大家介绍的是宝宝成长期间怎样补钙比较合理，只有在宝宝成长期间根据实际情况来进行宝宝日常补钙保健，更有助于提高宝宝免疫力，对于宝宝防范疾病，均有一定的帮助。