从出牙到恒牙 怎么养出小白牙_学龄前饮食_食谱大全_太平洋亲子网

　　为孩子护理好牙齿除了要定时帮孩子清理牙齿外，尤其在孩子的饮食方面要多加注意。有的食物特别容易让孩子的牙齿出现问题，有的食物帮助宝宝养出一口小白牙，有的营养是宝宝长牙期间尤其要注意补充的。

　　三种食物害宝宝牙齿黑黄

　　糖分含量高的食物

　　其中比较典型的食物是糖果、蛋糕，特别是进口奶粉等。这些高糖分的食物黏性较强，容易黏着在牙齿的表面和缝隙中，发酵产酸，最终腐蚀牙釉质。牙菌斑更易于在牙釉质被破坏的牙齿表面聚集，使得牙齿发黄发黑，形成蛀牙。

　　带色素的食物或饮料

　　如浓茶、酱油、巧克力、果汁饮料等。这类食物中的色素残留在牙齿表面，久而久之，造成外源性色素沉积，这些色素沉积甚至进入牙齿深层使牙齿发暗变黑。

　　碳酸饮料

　　现在很多小孩都喜欢喝可乐类碳酸饮料，这类饮料中含有甜味剂、糖和二氧化碳等，呈酸性，长期饮用容易腐蚀牙齿，使牙齿表面变得粗糙，细菌和饮料中的色素在牙齿表面沉积，使得牙齿发黄发黑，严重的甚至导致蛀牙。

　　孩子牙齿的生长发育与饮食有着亲近的瓜葛。家长除了要培育孩子养成不偏食、不挑食的好风俗外，还要有意识地让孩子多吃一些健齿食品，以利于孩子牙齿的健康发育。

　　多吃富含矿物质的食品

　　牙齿、牙槽骨、颌骨都是硬化组织，主要成分是钙和磷，充足的钙磷是构成牙齿的基础，多吃富含矿物质的食品可使牙齿结实。钙的比较好起原是乳类及乳制品，它们非但含量雄厚，而且吸收率也高，是孩子抱负的补钙之源。粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食品，也含有较多的磷、铁、锌、氟，有助于牙齿的钙化。

　　多吃富含蛋白质的食品

　　富含蛋白质的食品对牙齿的构成、发育、钙化、萌出有着首要的作用。蛋白质的起原极其雄厚，有动物性蛋白质类如乳类、鱼类、肉类;也有植物性蛋白质如谷物、豆类、干果类。常常摄取这两类蛋白质，可增进牙齿的正常发育。要是蛋白质摄取不足，会造成牙齿形态异样、牙周组织变性、牙齿萌出耽误，同时使机体对龋病的敏感性增高，容易致使蛀牙的产生。

　　多吃富含维生素的食品

　　维生素是调理人体功能的有机化合物，如钙的沉淀及吸取必要维生素D的帮忙，骨胶和造釉器的构成必要维生素C和B族维生素的参预，牙龈组织的健康必要维生素A、维生素C的扶持等。可见，足量的维生素对于牙齿的发育极其首要。维生素A、维生素D来源于乳类及动物肝脏，维生素C普遍存在于各种蔬菜和奇怪瓜果中，而且其中的纤维还有按摩牙龈和干净牙齿的作用。要是摄取矿物质过少或维生素A、维生素D不足，维生素比例失调，均会造成牙齿发育不全和钙化不良。

　　多吃富含粗纤维的食品

　　粗纤维不但能增进肠蠕动，增添粪便量，稀释粪便中的致癌物资，削减致癌物资与肠黏膜的接触，有预防便秘和年夜肠癌的作用，而且孩子常常食粗纤维能磨炼品味肌，有助于牙齿生长。

　　适当吃一些脆硬食物

　　硬脆的食物可以锻炼宝宝牙齿的咀嚼能力，可以使宝宝牙齿长得更结实、更整齐，为恒齿的萌出做好准备。