儿童健康成长的户外活动

   　想一下，你已经多久没和孩子一起在户外疯跑了?多长时间没在草坪上打个滚儿了?我们周围的世界越来越丰富多彩，而且条件越来越更加的便利，但在这些“丰富”的包裹下，孩子是胃还需要大自然?当你了解到它们对孩子的重要之后，就别再等了，赶紧和孩子一起去户外撒欢吧。

　　1、户外养育可以给孩子的成长带来什么?

　　现在的大部分的爸爸妈妈介意的是，把孩子撒到户外去，担心户外有病菌、不干净。其实，你要知道，户外活动不仅可以给孩子带来更加强的免疫力，而且孩子天生就爱动，和户外以及大自然有着密切的联系。

　　1)、户外环境，可以让孩子强健体格，除此之外，户外养育可以让孩子的成长有一个更加自由和充分的环境。

      2)、户外环境，可以提供给孩子丰富多元的感官体验，帮助他了解时间和空间，让他习得怎么与周围环境互动和在其中自由自在地玩耍。

　　3)、与自然环境的接触，是一种开放的游戏，没有任何的时间限制，却可以让孩子在与复杂自然的接触过程中，锻炼他的创造力。

　　4)、在户外自然中，能培养孩子的观察和分析能力，培养孩子的语言表达能力和思维能力，是建立良好亲子关系的最关键的纽带。

　　2、警惕大自然缺失症

　　《爸爸去哪儿》每集有一个共同的特点，就是走进多样的大自然的环境，这一点对孩子的成长很重要。在第一集《爸爸去哪儿》里，多多年纪相对大些，对泥巴就很容易接受，而几个小孩子在面对泥塘的时候，开始都是采取观望的态度。这便是他们成长过程中与自然接触的还不够，而这些正是造成今天许多的孩子更加敏感和脆弱还有承受能力差的原因之一。

　　在做成长咨询的时候，经常听到妈妈问：“我的孩子特别敏感……” “我的孩子怎么这么爱哭? ”我给的建议通常是：多带孩子到大自然里去，去玩水和玩沙子还有去运动以及去不平的地上走走。因为我们人类的身体，就是千百万年里为了适应自然而形成的，但是最近这几十年，我们把自己限制在钢筋混凝土和塑胶环境里，我们的身体与我们需要的环境越来越远。

　　3、户外让孩子有强健的体格

　　孩子正处在生长发育的快速时期，只有给孩子提供更加充足的营养，培养规律的生活作息，还有足够的户外运动机会，孩子身体才可以良好地发育。其中，户外活动和营养，占据了很关键的两个环节。

　　1)、经常进行一些户外活动，接触阳光的时间较多，就会很好的促进孩子机体内维生岽d的生成，有利于钙的吸收，促进身高发育。

　　2)、户外活动，可以锻炼孩子的呼吸系统和免疫系统，不断的增强孩子的自身的免疫力。

　　3)、配合充足的营养，再加上活动对骨骼组织的刺激，孩子的骨骼生长发育就会很旺盛。

　　4)、户外活动，能很好的改善人体的血液循环，促进机体对营养物质的吸收，增强骨细胞的生长能力，从而使骨骼的生长更加旺盛，有利于孩子的身高增长和体格发育。

　　4、让孩子在户外得到释放

　　爱活动的孩子是健康的孩子，他们在兴奋的游戏过程中，擦破膝盖或是扭伤脚踝，而且能说是必要的，只有这样，才可以让他们为世界的复杂性和危险性做好准备。

　　如果长时间呆在屋内，给孩子形成的刺激都是一定的。可以从带他在阳台上看看绿树和阳光开始，接触户外。不同的花香和树叶的质感以及空气，对1岁前的孩子来说，都呈一种崭新的体验和刺激。

　　虽然孩子会一边跑一边看着脚下的地面，如果不注意周围的情况，经常就会跑着跑着就偏了，不是碰上周边的物体，就是和别的小朋友撞个满怀，但还是恭喜你，能带他出去撒欢了。

　　你已经能牵着他上下楼梯，也能带他去旁边的那个小沙堆。从公园和植物园开始，让他一天活动30分祌。注意，活动时间不可以太长。

　　此时，孩子的行动能力已经增强许多，多元和广泛性的环境，都能让孩子去尝试。在户外骑自行车，跑跑跳跳或者跟小朋友们跑来跑去，甚至可以来一次“野外小探险”。

　　5、走，带孩子去户外撒欢

　　孩子远离户外的时间长了，那么就需要爸爸妈妈慢慢引导，重新回到户外和自然的怀抱。

　　永远不可以忽视“孩子+孩子”的力量。与朋友们一起观察毛毛虫，一起摔泥巴，都可以激发孩子的创作欲望。相互影响中，可以无限扩展他们的想象空间。同时，它还可以满足孩子与同龄往的社会性士求，提高他们的社会交往能力，这时，可以跟随孩子的好奇心，让他了解季节更替和气候变化还有植物生长等自然规律。

　　爸爸妈妈扮演的秋千和墙壁越是生动，对孩子的吸引力也就越大。只要在爸爸妈怀抱里，哪怕仅仅是小肚皮被挠痒的感觉都会让孩子乐不停，所以，把去户外活动当做和孩子相处的一个绝妙时光吧。

　　对于孩子而言，父母陪伴他去感受是最重要的。“陪伴”的定义，指的是在孩子对大自然的神秘发出惊叹时。爸爸妈妈只要陪伴和倾听并与孩子一起分享，和孩子站在一样的观察点一起玩，而非指导式的教导，或者强迫他不要从某个活动中获得某种收获。