夏季幼儿保健的方法

　　1、多喝白开水

　　夏季气温高，人体出汗较多，但如果过多摄入汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，不但对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖，可以多喝喝白开水，对健康有益，还有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。

　　2、午睡不宜太长

　　夏天容易疲劳困乏，加上中午气温较高，父母都希望宝宝多睡少动，通常，人在入睡80～100分钟后，由浅睡眠转入深睡眠，这时，脑血流量减少，身体新陈代谢水平明显降低，如果宝宝在深睡眠阶段突然醒来会有强烈的不适感，午睡一定要适度，以免影响健康。

　　3、汗后不宜冷水澡

　　夏季宝宝出汗多，大汗时不能冲冷水澡，冷水澡会造成毛孔迅速闭合，热量不能散发留存体内，影响机体功能，一些感冒病毒就会乘虚而入，容易生病，运动后休息半小时，用温热水洗澡有利于调节体温和放松全身肌肉组织。

　　4、减少使用空调

　　长期在空调环境下，室内空气干燥，不流通，幼儿待久了会出现疲乏，呼吸道及消化道抵抗力下降，可引起上呼吸道感染及腹泻，所以使用空调时间不要太长，要适当增加室内湿度，多给宝宝喝水。

　　5、饮食营养均衡

　　夏天的饮食应该要多样化，清淡为主，营养要均衡，保证各种营养物质的摄入，可以适当给宝宝吃一些五谷杂粮，也可以喝粥，吃一些促进食欲的食品，但要生冷水果要适量，以免影响肠胃功能。