孩子身体抵抗力差适合吃什么食物

孩子身体抵抗力比较差，相对而言患病的概率就比较高，想要减少孩子患病的概率，就因该尽早提高孩子身体免疫力非常关键，具体需要做好哪些方面的事项呢，为了便于大家有效的提高身体免疫力，具体应该怎样改善孩子身体免疫力呢，这就需要给孩子注重合理正规的饮食。孩子身体抵抗力差适合吃什么食物，以下为大家进行盘点。

孩子身体抵抗力差适合吃什么食物

多吃含钙的食物。日常饮食，父母要给宝宝多吃豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻及海产品等，以上食物富含钙，可增强免疫力。为了保证钙吸收，可以让宝宝多到户外晒晒太阳，多提供维生素D饮食。

让宝宝多吃富含蛋白质食物，这类食物主要包括了：大米和小米、小红豆、鸡蛋和鱼虾、鸡肉及牛肉、奶制品和豆制品等，蛋肉鱼一定不要采用油炸，米也没有必要淘洗几遍，更不可以在热水中泡。

多吃滋补佳品，可以增强抵抗力。想要提高宝宝的抵抗力，可以让他多吃“药食同源”食物，大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇及木耳等都可以。以上食物富含营养素，味甘性平，适量进食可以让宝宝强身壮体，提高免疫力。

增强抵抗力，还要提供必需脂肪。脑组织内含两种不饱和脂肪酸，缺乏哪一种都会影响智力发育，而身体又无法自行合成，因此要从食物中摄入，尽量多用植物油，多吃富含植物脂肪食物，核桃粥及黑芝麻粥、花生粥及鱼头汤、鲜贝汤和烧鹌鹑等都可以。

上述为大家介绍了孩子身体抵抗力差适合吃什么食物，只有清楚孩子的日常保健，做好针对性的护理，才能免于不必要的伤害发生。