影响怀孕的七大因素

http://baby.qm120.com2009-05-20 19:16:33 来源：全民健康网

　　在准备怀孕前先做好生理机能的调养，不但能增加受孕机会，还可以让宝宝赢在出生时。

　　生育最佳年龄

　　要想生出健康的婴儿，有两个因素要考虑：第一是怀孕率，第二是胚胎健康率。无论是针对哪一个因素来说，年龄都是最重要的。

　　35周岁是女性生育能力的分水岭。35周岁以上的女性，自然怀孕和人工授精的受孕几率都大幅降低。因为随着年龄的增长、卵子的老化，会造成怀孕率降低、胚胎品质不良，这样就增大了流产的可能性。所以，职业女性应该对自己的生育问题给予足够的重视，不要因为忙于工作而错过了生育的黄金时期。

　　不良的生活习惯

　　经常熬夜、长时间地坐着或站着、食用刺激性食物、抽烟、喝酒、缺乏运动、穿过于紧身的衣服等不良的生活习惯及嗜好，是造成怀孕几率降低的原因之一。所以，准备怀孕的女性应该养成规律的生活作息，比较好能够在晚上11点以前就寝，将生理机能调整到最佳状态；应尽量少穿牛仔裤及其他紧身衣物；如果工作岗位需要长时间地坐着或站立，比较好能隔2个小时走动一下或做做柔软体操，以增强身体尤其是骨盆腔的血液循环，保持生殖系统机能。

　　每年定期体检，并多做爬楼梯、抬腿、骑自行车、快步走、游泳等下肢运动，都有助于保持身体健康和提高受孕几率。

　　不合理的饮食

　　现代职业女性在快餐店、酒店就餐的机会很多，而外面饭菜的特点就是高油、高盐、高糖，从而造体摄入的脂肪增加、维生素减少、排毒系统功能减弱等情况，引发身体机能的不协调，使得体内压力激素（肾上腺素）分泌量增加，导致性腺激素分泌失调。这些问题，久而久之就会造成排卵失调。

　　所以建议准备怀孕的女性，在日常生活饮食上，必须注重五大类营养的均衡摄取，且可以补充一些营养素，例如叶酸对于胎儿神经管的发育有很大帮助。

　　另外，尽量少吃腌渍的食物，如酱瓜、臭豆腐等，才不会增加体内负担，避免食用高盐、高油、辛辣的食物。对于有高血糖倾向的女性，一些含糖量较高的食物，在孕前比较好也尽量少吃，以避免发展成糖尿病患者。

　　舒缓工作生活压力

　　由于生活忙碌、紧张，再加上工作和家庭的压力，不仅容易导致神经衰弱、身体机能下降，还会影响及性腺激素的分泌，甚至使得毛细血管循环减少，造成不孕。

　　因此，如果健康检查证实身体及生殖器官没有异常，建议准备怀孕的女性放松心情或者去度假，以释放平时的紧张与压力。

　　远离危险环境

　　研究显示，孕妇若是长期处在有害的环境下，胎儿发育容易产生缺陷，甚至造成流产。因此，想要怀孕的女性，应该尽量避开这些有害环境（如辐射区、废气排放地区）。

　　避免用药

　　使用药物也会对胎儿产生影响，所以，若在用药期间或停药后不久，有怀孕的打算，应该先争求妇产科医师的意见，确认近期所使用的药物不会影响胎儿后，才可以怀孕。