各种体质孕前的营养餐

       如何您决定怀孕了，那就赶快来看看各种体质的营养餐，让你有个健康可爱的宝宝。

　　1.阳虚体质调养方案

　　阳虚体质特征：

　　* 形体偏胖，精神状态不好，总没精打采。

　　* 面色灰暗，缺少光泽。

　　* 经常感到身体疲惫，没有力气，喜欢躺着。

　　* 怕冷，四肢发冷，手脚经常发凉。

　　* 浑身无力，懒得说话，语声低微。

　　* 口中乏味，不喜喝水或喜热饮。

　　* 大便偏稀，小便多，或浮肿，小便不利。

　　饮食调养要点：

　　饮食上应注意少吃寒凉、生冷之品。

　　饮食调养妙方：

　　虫草全鸡：取冬虫夏草10克，老母鸡1只，姜、葱、胡椒粉、食盐、黄酒适量。将老母鸡杀好去毛、内脏洗净，鸡头劈开后纳入虫草10枚扎紧，余下的虫草与葱、姜一同放入鸡腹中，放入罐内，再注入清汤，加盐、胡椒粉、黄酒，上笼蒸1.5小时，出笼后去姜、葱，加味精调味即可。

　　功效：补肾助阳，调补冲任。

　　温补鹌鹑汤： 取鹌鹑2只，菟丝子15克，艾叶30克，川芎15克，加清水1200克煎至400克，去渣取汁；药汁与鹌鹑一同隔水炖熟即可。

　　功效：温肾固冲，适用于妇女宫寒，体质虚损者。

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