优生优育的9方法

       现在大多数家庭都要一个孩子，所以每个家庭都想有个健康的宝宝。如果想有一个健康的宝宝，在孕前必须做到以下几点，才能让您有个健康聪明的宝宝。>>>[[编辑推荐：优生优育的10秘诀]]

       1、改掉不良习惯：重新调整好作息时间，不加班、不吸烟、不酗酒、不吸毒。

       2、准备怀孕的女性：在用药方面切记谨慎，遵医嘱。

       3、孕前检查：针对夫妻双方就生殖器官和与之相关的免疫系统、病毒系列、遗传病史以及影响正常生育的相关疾病的检查。

       4、孕期母婴健康监测：即产前检查包括对孕妇和胎儿的监测。在专业女子医院建立详细的健康管理档案，便拥有了专属的医生与专属的医院。

       5、孕期营养指导：专家对不同时期的孕产妇做营养个性化指导，保证孕妇营养均衡及胎儿的发育，防止营养不良或营养过剩带来的妊娠期并发症。

       6、孕期健康指导：专家将根据孕妇个体情况，给予科学的健康指导，防止发生妊娠合并症，维护孕期健康。

       7、孕期心理辅导：心理专家提**期心理辅导，给予孕产妇正确的知识指导、行为引导、心理指导，帮产妇消除不必要的心理负担。

       8、胎教指导：专家分别从营养胎教、运动胎教、环境胎教、音乐胎教、语言胎教、抚摸胎教等方面为孕妇制定全程胎教指导方案，促进宝宝健康育。

       9、适当的户外运动指导：专家将根据孕期孕妇对自身体能的需求，进行引导性运动，适当的调节自身的免疫力，增强体质。