优生优育的11个注意事项

　　3、不可过度劳累

　　*怀孕初期如果太过劳累可能造成出血、流产等症状，怀孕中后期如果太劳累可能会发生胎儿体重太轻、早产、母亲身体不适的问题。

　　*如果母亲觉得身体不舒服，肚子有紧紧的感觉，比较好尽快卧床休息。

　　*若已经出现出血或明显子宫收缩时，就应该立即就医。

　　怀孕期间除了体力上的劳动不要太累之外，也要留意工作上的压力。董宇红医师表示，比较好可以改变自己的心态，不要像孕前一样要求自己，给自己适时的喘口气。

　　4、心情愉快很重要

　　母亲与胎儿是一体的，当母亲心情平和、愉快时，身体就会保持健康、平稳的状态。相反地，如果母亲情绪激动，心跳会加快、血流也会改变，腹中的胎儿间接也会感受到母亲的情绪变化。

　　现今有越来越多的人重视胎教的重要性，专家们认为，如果母亲能保持愉快的情绪，期待胎儿的降临，那么整个孕产过程会比较顺利，也能生下健康、好脾气的宝宝。

   　5、不碰烟酒

　　*烟酒是孕妈咪的大忌。因为，吸入过量的会造成出生婴儿体重过轻、早产、胎死腹中等可能。*过量的酒精会使胎儿生长迟滞、中枢神经发生异常、外表畸形等。因此，有抽烟或喝酒的孕妇要绝对戒除，即使是二手烟孕妈咪都要注意避免。一般人喜欢的咖啡或浓茶，因为有，可能会造成胎儿躁动，因此，比较好能避免。