孕妇怎样预防妊娠纹有效

      面对孕妇怎样预防妊娠纹的问题，很多孕妈妈都了解的不多，这无疑给妊娠纹有了可乘之机。专家提醒，了解孕妇怎样预防妊娠纹，对每个妈妈都非常的重要。要想消除各种妊娠纹，可以运用一下几种方法：

　　1、控制体重增长

　　虽然说怀孕期间需要补充大量的营养，所以体重的增长在所难免，但专家提醒，孕期体重的增长应该有所限制。孕期体重增长不超过建议值，也就是一般来说要把体重增长控制在11.5~13.5千克之间，而且专家还指出，在怀孕期间控制体重的快速增长，同时还能够有效的降低长妊娠纹的几率。

　　要想预防体重的过度增长，在平时保持大便的通常是非常重要的，很多孕妇在怀孕期间都存在有便秘的问题，这对预防便秘以及妊娠纹来说非常的不利。因此在怀孕期间，孕妈妈比较好是养成早上起床后先喝一大杯温矿泉水的习惯，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态。

　　除此之外在日常的饮食中，孕妈妈还要注意调整好饮食习惯，对于新鲜的水果、蔬菜等食物应该多吃，而对于果汁类食物则应该尽量少喝。在喝牛奶的时候也要注意，比较好是喝一些脱脂牛奶，像全脂牛奶类应该少喝。多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

      除了饮食之外，要想预防妊娠纹的出现，在日常的生活中还要注意配合以适量的运动。同时还应该做一些力所能及的家务，这些都能够帮助皮肤弹性恢复，特别是对增加腰腹部、臀部、、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

　　2、精油预防妊娠纹

　　专家建议孕妈妈，在怀孕初期开始就要开始进展预防妊娠纹的计划，从怀孕3个月开始到生育后3个月内坚持用橄榄油或者精油按摩腹部，这样便可帮助你有效的预防妊娠纹的出现。按摩的方法是每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部以及大腿内侧等部位，轻轻按摩几分钟至吸收。

      其实对于孕妇怎样预防妊娠纹的方法有很多，而对于一些已经有部分妊娠纹已经形成的孕妇，只要勤于按摩可以使细纹不再增加，妊娠纹范围也不会再扩大。无论是橄榄油还是其他的精油，比较好是在洗完澡之后再使用，因为这个时候是全身血液循环最佳时机。除了这个时间可以进行按摩之外，孕妇比较好坚持早晚各按摩一次，这样效果会更加的明显。