叶酸片什么牌子比较好

       叶酸对准妈重要性是众所周知的，那么，叶酸片什么牌子比较好呢？

       准妈妈一般从怀孕前3个月开始吃叶酸片，一直吃到怀孕后3个月，现在国外也有医生建议从孕前3个月开始补充叶酸，一直补充到宝宝出生。所以，准妈妈都应该补充适量的叶酸，这样可以预防胎儿神经管畸形。叶酸对人体的作用是非常重要的，它是形体内某些遗传物质的所必需的重要元素之一。那么，叶酸片什么牌子比较好呢？

       一般情况下，单纯补充叶酸片，大部分准妈妈都是吃斯利安的，斯利安叶酸片，每片含叶酸400微克，每天补充一片刚好符合准妈妈每天需要补充的推荐量。我怀孕的时候也吃的斯利安的叶酸片，效果还是很好的。

       但是，现在有很多准妈妈都吃一些营养素，比如润康、福施福等，这些营养素中也含有叶酸，如果里面含有的叶酸量能够达到孕妇每天需要的推荐量，就不需要再额外补充叶酸片了。

       而对于非孕妇的其他人群，我们还是建议食补。叶酸食补也有很多注意事项，比如：

       1、平时淘米，不要淘的次数过多，一般淘1、2次就可以了，不要用力搓，更不能用太热的水来淘米，这样可以最大限度地保留米中的营养成分，如果淘米次数过多，时间过长，就会造成营养素的流失，所以，淘米也要有讲究。

       2、熬粥的时候，里面不要放碱，否则会破坏米里的营养成分。

       3、要多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜买回来后，要尽快吃掉，不宜存放过久，尤其不能在冰箱中存放时间过长，否则，蔬菜中的维生素和叶酸等营养成分也会流失。炒菜的时候，尽量用大火，快速翻炒3、5分钟即可，炒好的菜比较好一次吃完，不要吃剩菜。

       4、烹调肉类的时候，比较好切得小一点，可以切成丝、薄片或者剁成碎末，然后大火炒，或者小火炖，炖肉的时候要冷水下锅，鱼也一样。

       5、少吃油炸食物，要多吃新鲜水果，新鲜水果中也含有丰富的叶酸。

       关于“叶酸片什么牌子比较好”这个话题，就跟大家分享到这里。值得一提的是，不光准妈妈需要补充叶酸，准爸爸比较好也补充适量的叶酸，这样可以预防精子浓度过低，降低宝宝患某些重大疾病的几率。希望上述内容对准爸爸准妈妈及准备怀孕的朋友们能够有所帮助。

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