正确服用叶酸必知的六点

　　不管是在孕前还是孕中，叶酸的作用都很大，预付要补充足够多的叶酸才能够保持身体的健康，孕育健康的胎儿，但是叶酸可不是随随便便就能吃的，今天要说的就是服用叶酸的注意事项。

　　叶酸服用的注意事项

　　叶酸是一种水溶性b族维生素，在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合体重要物质dna的必须维生素。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。

　　女性在怀孕前一个月到怀孕后三个月期间，每天服用0.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。值得一提的是，妇女服用叶酸应在医生指导下进行，另外，医生还提醒，服用叶酸时还需注意以下几点：

　　1、必须从怀孕前一个月开始服用

　　强调怀孕前就要开始服用的目的是为使妇女体内的叶酸维持在一顶定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。据研究，妇女在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到比较好的预防效果。

　　2、我国神经管畸形低发区的妇女也要增补叶酸

　　我国神经管畸形的发病情况是北方地区高于南方，农村高于城市。因而有人认为低发区的妇女怀孕时可以不服叶酸，这种认识的存在很可能成为出生神经管畸形儿的隐患。据调查，在低发区的育龄妇女中，仍有相当一部分人体内缺乏叶酸。因此低发区的妇女在怀孕前也绝不能掉以轻心。

　　3、服用叶酸增补剂不能保证不生神经管畸形儿

　　服用叶酸增补剂是为了预防孕妇体内叶酸缺乏而导致的神经管畸形。叶酸缺乏是神经管畸形发生的主要原因，但不是惟—的原因。还有家庭遗传因素及其他环境因素等也可造成神经管畸形的发生，这些尚没有确切的预防办法。根据国内外的研究，服用叶酸增补剂可以预防80％的神经管畸形儿出生。

　　4、不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”

　　叶酸增补剂每片中仅含0.4毫克叶酸，而市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克，相当于“斯利安”片的12.5倍。孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片，因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响。因此提醒孕妇要听从医生和保健人员的指导，切忌自己滥服药、乱买药。

　　若是在怀孕前3个月内缺乏叶酸的话，就可能会导致胎儿神经管发育缺陷，增加裂脑儿、无脑儿的发生率。但孕妈妈要知道，叶酸每日摄取量是多少，一般来说的叶酸每日摄取量是180～200mcg，若是孕妇的话就要加倍了。而哺乳期的妇女，在头6个月每日要摄取280mcg左右的叶酸。但如果孕妇无叶酸缺乏症的话，每日摄取就不能太多。

　　在服用叶酸的时候，孕妈妈一定要注意，若是慢性酒精中毒的话，叶酸的摄取量就会受到限制，所以一定要制定正常的饮食计划，避免酒精带来的影响。甲氨喋呤，甲氧苄氨嘧啶等药物会抑制二氢叶酸还原酶，而那些抗惊厥药则会干扰叶酸的吸收，口服避孕药会降低叶酸的血浆浓度，所以在怀孕期间，准妈妈尽量不要服用这些药物。

　　5、补充叶酸的不良反应

　　肾功能正常的人，很少会发生中毒反应，偶尔会有过敏反应。但如果长期大量服用叶酸的话，就会出现厌食、恶心、腹胀等问题，所以孕妇在补充叶酸的时候要注意，千万不可擅作主张，服用大量的叶酸。

　　6、叶酸不可与维生素同服。

　　若是同服维生素c与叶酸的话，就会抑制叶酸的吸收，加速排出叶酸，所以摄取了2g以上的维生素c的人，就一定要增加叶酸的量。还有那些抗生素类的药物，也会影响血清或红细胞中叶酸的浓度。

　　在服用叶酸的时候，要注意以上这六个注意事项，如果说服用叶酸的方式不对，那么叶酸对身体也起不了多少作用。