怀孕必备知识

　   心理、生理状态的调整

　　夫妻双方在还没怀孕之前，要注意心理和生理状态的调整。因为当你们有了宝宝之后，生活方式就开始转变了。宝宝给你们带来喜悦的同时还会让你们感到有更多的责任，需要对宝宝的喂养、教育和健康安全等方面都应该有足够的准备。也许会失去许多自由，有时候甚至会影响到事业的发展。但小宝宝的出生，让这个家庭更加完整了，宝宝给生活增添了新的色彩，等宝宝长大后，也会明白父母的付出，你们会发现养育孩子，是多么幸福的事。

　　良好的生活习惯

　　夫妻双方良好生活习惯的养成，也有利于将来宝宝的成长发育。这里列举几种好的生活习惯：

　　1.备孕期间不要抽烟喝酒。

　　2.要早睡早起，不要熬夜。

　　3.坚持锻炼身体，饮食要健康有规律。

　　4.要远离辐射、远离放射线、不接触有毒有害物质

　　5.不要随便吃药，要注意生理卫生，勤洗澡。

　　6.放轻松，保持心情愉快。

　　孕前的营养

　　1.要注意科学饮食，为胎儿发育提供足够的营养素等。

　　2.要纠正营养失衡。有目的地调节饮食，食谱要广，可以从蔬菜、水果、粮食、奶制品、瘦肉类、鱼和蛋、豆类食物中获取这种营养素。

　　3.饮料要低脂、低糖、低盐。要避免烟酒和。

　　4.孕前3个月，至少1个月开始每日补充0.4～1.0毫克的叶酸，让体内的叶酸慢慢积累到一定的量，防止将来胎儿神经管缺陷的发生。

　　5.要控制自己的体重，体重太轻容易导致胎儿营养不良，体重过高则会发生某些妊娠并发症，比如高血压、糖尿病等。

　　其他注意事项

　　1.口服长效避孕药的女性比较好在停药6个月后怀孕。

　　2.取出宫内节育器的女性要有2～3次正常月经后再怀孕。

　　3.人工流产、早产的女性比较好等半年后再怀孕。

　　4.剖宫产后的女性至少要2年以上才能怀孕。

　　5.患葡萄胎后的女性比较好是2年后再怀孕。

　　6.吸烟的女性要戒烟2～3个月后再怀孕，饮酒后要在20天后再怀孕。

　　7.照过x射线的女性要过3个月后再怀孕比较安全。

　　8.长期服药的女性比较好在医生的指导下确定受孕时间。

　　温馨提示：想要怀孕的女人别再犹豫了，请照上边做，你会有健健康康的宝宝。