孕前准备你了解多少?

　　孕前准备你了解多少?

　　如果你正打算生一个健康宝宝，如何在怀孕前做好孕期准备工作，健康迎接新生的宝宝。其实怀孕前的准备工作呢有很多种，包括经济准备如孕期和生育后的经济支持、物质准备如母婴用品的购置等，此外，更重要的就是夫妻双方的身体状况，还需要通过饮食、运动、疫苗接种等方式来进行调理到最佳状态，才能有利于优生优育。

　　孕前准备第1步：摆脱避孕药 如果你正准备怀孕的话，那么在之前的几个月就要开始停止服用避孕药，因为这样能够给你的生理周期充分的时间去调理，同时你也可以从你的正常生理周期中去判断什么时候才是排卵期，而在排卵期进行受孕的话成功的几率是最高的。但是如果你是有服用避孕药的话，生理周期很可能会发生变化(比如月经提前或推迟)。同时荷尔蒙的水平也会大大不同。　

　  孕前准备第2步：控制体重　　 对于超重的女性来说减掉体重不仅会提高受孕的几率，同时还能够有助于减低怀孕过程中的并发症，如果你可以减重的话，现在就要开始行动了。同时你可以从现在开始做好你的运动计划，例如散步等等。对于过瘦的女性来说，则可能需要咨询一下专家如何可以增重，如果你还出现月经紊乱的情况的话就要特别注意了。　　孕前准备第三步：准备“宝宝基金”　　你要知道从现在开始要好好地为宝宝的生活教育费用存钱了，一旦有了宝宝，这些都是不得不考虑的问题，而且单单在怀孕期间的费用可能就已经比你预计的要高，例如你可能需要买一些孕妇妈衣服等等。所以从现在开始就要努力开始为宝宝存钱，准备好充足的“基金”保证宝宝的生活和教育等费用。　

　  孕前准备第3步：补充孕前营养　　如果你打算要怀孕的话，那么在怀孕前的3-6个月每天就应该补充多种维生素，同时一定要保证每天摄取400毫克的叶酸。而充足的维生素b能够减低婴儿脑部或脊椎的出生缺陷的几率，而多种维生素剂还能够为你提供其他的重要的营养素，能够有效地预防贫血。

　  孕前准备第4步：补充睡眠　　专家建议从现在开始就需要好好储备睡眠，周末的时候你就尽量多睡一点，因为一旦怀孕了你可能会经历很多个不眠之夜，因为你可能会出现烧心、要频频上洗手间而不能好好地睡觉。而采取侧睡的姿势能够有助于准备怀孕的女性更容易入睡，同时还会有助于提高受孕的机率。　

　 尽孕前准备第5步：补充叶酸　　即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。　　

     孕前准备第6步　　如果你吸烟或吸食，请及早打住。大量研究显示，吸烟和会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。　

 　孕前准备第7步拒：绝　　研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以比较好戒掉咖啡、茶、可乐等含的饮料。

　　孕前准备第8步：做好孕前检查　孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩。

　　作为一个母亲孕育一个健康的后代，需要有一个最佳受孕时机和良好的孕育环境，当您准备怀孕，享受父母甜蜜的时候。为了提高宝宝的生命质量，在怀孕前先要有一个周全的考虑，使妊娠有一个比较好的开始。多数人无孕前准备，顺其自然地怀孕，待出现麻烦，措手不及，出生畸形儿更是家庭的不幸，后悔晚矣!