夏季孕妇学会6招防中暑

　　夏季高温难耐，孕妇肚中揣个火炉犹如火上添柴，那么，孕妇该如何预防中暑呢?又该如何让自己舒服地度过这个三伏天呢?今天， 小编将为你全面讲述三伏天防中暑的妙招!

　　一、出门注意防晒

　　外出时，比较好戴草帽或打晴雨伞，以遮挡阳光的直接照射。出行时间比较好选择在早上太阳不烈的时候或者晚上，尽量避免在中午出门。

　　二、穿着尽量宽松

孕妇的衣着宜宽大凉爽，出汗多时，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防暑湿并袭。

　　三、规律饮食，定时定量

三伏天容易出现食欲不振，消化功能不良的情况。孕妇的饮食比较好要有规律，定时定量，已选择温软，清淡而富有营养的食物，如粥类。也可以适当多吃新鲜蔬果。

　　四、不宜贪凉

不可贪凉而卧，更不可迎风而卧，避免风扇和空调直吹。

　　五、保持平和的心态

俗话说，心静自然凉。孕妇比较好保持心平气和，切不可烦躁激动，因躁能生热。

　　六、规律生活

生活要有规律，早睡早起，晨起后适当做些锻炼，如散步等。

　　温馨提示：天气越来越炎热，这也意味着我们要更加注意防范中暑，对于怀揣“小火炉”的孕妇来说，防中暑更加重要。