打算怀孕前的准备 怀孕前的准备有哪些？

　　没对夫妻都想拥有一个既聪明有强壮的的孩子，那么，怎样会更有利于优生呢?在这给想爸爸妈年轻夫妇介绍一下受孕各方面知识。

　　备孕注意事项：

　　1.吃吃喝喝，自然孕育

　　男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素d也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。

　　2. 孕前做一次全面体检

　　检查目前的健康状态，夫妻两人一定要去医院做一次身体检查，还应该让医生预先了解过去的疾病史或遗传病史，以此为基础制定怀孕计划。如果查出异常，或化验结果不正常，必须马上进行治疗，待疾病痊愈后再怀孕。

　　3.孕前2-3个月停止避孕

　　如-果以服用口服避孕药方法进行避孕，应在准备怀孕2想要孩子的话，在备孕期间就不要再避孕了。3月前停止使用，经历一次正常的月经。如果在服用避孕药期间意外怀孕，应该向医生说明，以免避孕药对胚胎发育造成影响。

　　4.保持清爽，轻松穿着

　　男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。

　　5.孕前3-6个月戒烟戒酒

　　父亲每日吸烟10支以上者，子女先天畸形增加2%;每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%。且吸烟时间越长，畸形精子越多。　中的尼古丁以及酒中的乙醇，对精子和卵子都有损害作用。研究表明，妻子经常吸烟，也会影响卵子的健康发育，甚至导致卵子的异常。

　　酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等，称为酒精中毒综合症。夫妇双方或一方经常饮酒，不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，而且影响受精卵的顺利着床与胚胎发育。因此，孕前3个月夫妻要停止吸烟和饮酒，让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。

　　6.轻松计算，快乐排卵

　　你可能听说很多可以帮助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要慎重咨询医生。其实，想生宝宝，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏：来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为2430天，那么你的排卵期大约在第1016天之间。

　　一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后行房往往太晚了，达不到受孕的目的。

　　精子存活时间长达72小时，在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。

　　7.孕前远离有害物质

　　如果女方的工作是密切接触电磁辐射、汞、铅、油漆、汽油、二硫化碳、有机磷农药或麻醉剂等，应暂离这些工作环境，或者做好防护措施，比如穿着专业的爱家防辐射服，以免引起精子和卵子染色体的突变。

　　还要远离宠物，因为宠物如猫、狗等动物可能携带危害胎儿健康的病原体如弓形体等，可致胎儿多种畸形。有此嗜好的怀孕女性，应及早忍痛割爱，将其送给亲友饲养。

　　8. 孕前3个月服用叶酸

　　叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素，由于叶酸要在人体内两个月左右才能达到人体需要的水平，女性身体一旦缺乏，可能会导致脊柱裂、无脑儿、脑膨出等畸形儿出生。我国的饮食结构往往使食物中的叶酸含量不够，所以要适量补充叶酸。因此，女性应在计划怀孕前3个月开始摄入足量叶酸。

　　9. 孕前减少摄入

　　可可、咖啡、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有。男子饮用饮料，会杀伤精子，影响生殖能力，若受伤的精子与卵子结合，可能会导致胎儿畸形或先天不足。女性长期饮用易得不孕症。因此，为了优生优育，准爸妈们比较好远离咖啡可乐饮料。

　　10.孕前慎用药物

　　一般在医生开处方前就要说明自己的怀孕打算，同医生商量，了解是否会对胎儿产生不良影响。孕前因病或其它原因服药时要特别注意，因为一些药在体内停留和发生作用的时间较长，有时会对胎儿产生影响，尤其是抗生素或感冒药，都不宜长期使用。准备怀孕的小夫妻们应该从怀孕前3个月就开始慎重使用药物。以免对胎发育不好。

　　11.二人世界，放松享受

　　当你想怀孕的时候，急迫的情绪往往会占据你整个大脑，失去了的浪漫感觉。其实，过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。如果想让你的受孕过程充满浪漫，终身难忘，那就放轻松，尽情地享受吧!

　　12.孕前适当锻炼

　　对女性来说，力量小，耐力相对差，但柔韧性及灵活性较强，因此宜选择健美操、慢跑、游泳、登山、瑜珈、跳舞等对体力要求较低的运动。运动要循序渐进，坚持不懈，每天用15分钟，坚持2个月以上，逐渐增强体质。　计划怀孕前，女方应先调整好身体，以便在怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在最佳状态，承受养育胎儿、教育胎儿的重任，胜任怀孕、分娩时体力的消耗。为了增强精子活力，男方的锻炼也同样重要哦。

　　孕育一个健康的宝宝，是每个准爸准心愿。虽然生命点燃的瞬间是难以预设的，但良好的准备却必不可少。