怀孕需要了解的知识

　　幸福的家庭离不开宝宝的哭闹声，怀孕是夫妻间必须重视的一个问题。每一对夫妻都想拥有一个既聪明又健壮的孩子，那么，怎样会更有利于优生呢?怀孕前你必须了解一定的怀孕知识，不仅仅是未准妈妈需要学习掌握怀孕知识，还有我们的未准爸爸也是如此，对怀孕知识了解的越多越能够生一个健康聪明的宝宝，而倘若忽视则是孩子一辈子的事。

　　生活习惯要健康

　　清洁健康，孕育生活

　　拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如甜酒、米酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形;拒绝，烟草中有 20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿：拒绝过度锻炼：女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的 闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦!

　　健康饮食很重要

　　吃吃喝喝，自然孕育

　　研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素d也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝清茶。

　　保持清爽，轻松穿着

　　男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。

　　巧用机器，准备把握

　　排卵预测器是提升受孕机会的好帮手，它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加(lh高峰)，这种状况常常发生在排卵之前的24-36个小时。在发现lh高峰之后的3-6小时之内行房，最容易达到受孕的目的。

　　轻松计算，快乐排卵

　　孕育就像一场数字游戏：来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为2430天，那么你的排卵期大约在第1016天之间。你可能听说很多可以帮助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要慎重咨询医生。其实，想生宝宝，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。

　　一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后行房往往太晚了，达不到受孕的目的。

　　精子存活时间长达72小时，在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。

　　准确计算，抓住时机

　　专家建议在排卵期间，比较好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。抓住时机，不要错过哦!

　　孕前保健，扫除烦恼

　　专家建议，想要生宝宝的女性，至少要提前三个月停止服用避孕药，这样，生理周期才能回复正常，才能更好地计算出受孕时间。预约孕前体检，医生会对你的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，保证胎儿的健康成长;医生会对你近期的避孕方法进行指导。

　　恰当姿势，助你受孕

　　研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有，频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水夫妻不仅要有，而且还要注意恰当的姿势。，这样有可能会杀死精子。

　　二人世界，放松享受

　　过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。当你想怀孕的时候，急迫的情绪往往会占据你整个大脑，失去了的浪漫感觉。如果想让你的受孕过程充满浪漫，终身难忘，那就放轻松，尽情地享受吧!

　　怀孕知识 健康方面：

　　1、不要太胖或者太瘦。肥胖影响健康，妨碍整个排卵过程，会降低受孕几率;太瘦则会减少激素的分泌，而如果怀孕有可能会导致流产。

　　2、合理调整饮食与补充营养。良好的营养可以保证受孕，所以未准爸爸要记得给未准妈妈提供足够的蛋白质、铁、锌和维生素c。如果缺失这些营养元素时会使月经周期延长，使受孕变得更艰难，而且还会提高早期流产的几率。

　　3.学会放松减压，管理好情绪。现在我们的生活压力大，如工作中的职场问题，生活中的房产问题，情感上的纠葛问题，弄的人心惶惶不可终日，女性如果在压力大的环境中受孕是很难保证有一个健康而又聪明的宝宝的。

　　4.检查身体。夫妻两个必须同时到医院内做个彻底的健康检查，排除所有影响生育的隐患。尤其是女性要注意口腔疾病，因为牙龈是雌激素的重要器官。

　　5.未准爸爸应当重视饮食，尤其补充果蔬类营养素。如果男性体内维生素a严重不足容易使精子受损，即使受孕，也容易胎儿畸形或死胎，而维生素b族(包括泛酸)与男性睾丸的健康有着直接而密切的关系，一旦缺乏，则会降低男性的生殖能力。