夏季受孕必知几步法

　　在夏秋季节蔬菜瓜果都是非常丰富，选择在这个时候备孕的妈咪，这样就能够很好的补充到充足的营养，如果能够再注意避开一些不利因素，这样就将非常有利于胎宝贝的生长发育。那么，到底应该注意一些什么才好呢?一起来和全民小编看看吧!

　　1、注意饮食卫生

　　夏天，食物丰富对营养也是非常有利的，但是由于天气比较炎热，出汗较多，使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜，如果这些食物未洗干净或已变质，常使胃肠道感染性 疾病的发生率增加，而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。因此，在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生才好。与此同时，体重的过胖或过瘦都会让计划怀孕的机会大大降 低，所以体重问题要从这个阶段进行调整了。坚持运动不仅能保持正常体重，而且有利于顺利度过孕期，还能帮助顺利分娩。乙肝疫苗、风疹疫苗炎的孕前注射也是会为你的怀孕加分。

　　2、注意掌握规律和技巧

　　如果想要怀宝贝的话，夫妻俩的就不能太频繁才好，一般以每周2次为宜，最好是能够在排卵期内同房。一般安排在女性月经来潮前14天左右，17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后，一般只能存活12-24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1-3天，因此一般说来都是从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不容易怀孕。

　　3、注意每天起居要规律

　　夏天人们往往都是会睡得很晚的，而睡眠不足那是非常不利于精子及卵子的活力。所以，准备受孕时一定要注意每天的起居要规律，切不可经常熬夜才行。

　　4、天气闷热更要注意调理好心绪

　　夏季天气比较闷热，很容易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，影响胎宝贝正常生长发育。备孕前就要营养均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉，清淡饮食也能够很好的帮助你调理心情。