想做妈妈了?四类食物适当多吃助怀孕

　　赵宏利医师说，经过几千年的发展，我们日常生活中经常吃的东西，基本上都是性平的食物，偏性强的大多入药了，或者药食两用。一个人只要均衡饮食，吃时令性的食物，不挑食、不偏食，都是没有问题的。

　　是晓明医师说，从营养学角度，任何食物只要不过量，就没必要担心。

　　如果你今年有生宝宝的打算，以下4类食物怀孕前后可适当多吃——

　　1.叶酸：可从绿叶蔬菜中获得，也可以单独买叶酸补充剂。亚洲人属于叶酸缺乏的人群，孕前补充叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形。

　　2.坚果：如核桃。中医认为，核桃补肾，肾主生殖。现代医学认为，核桃含锌、dha，有助于改善男性精子情况。不过，体质热的人，不建议吃。

　　3.豆制品：如黑豆。豆为肾之谷，适当吃些豆制品，有助于补肾生精。

　　4.深海鱼：如三文鱼，以补充dha。dha不仅对胎儿大脑发育有重要影响，且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。