孕妇运动时注意事项有哪些

孕妇在不不同的孕期，身体都会有不同的反应，会感觉到肚子的沉重感与压迫感，为了能够顺产，女性朋友不得不在孕期的时候进行一定的运动保健，孕妇运动时注意事项有哪些，为了便于女性朋友能够合理的做好运动的保健措施，这就要求女性朋友务必要根据自身实际情况来做好身体保健运动。

孕妇运动时注意事项有哪些

1、准妈妈运动时心率不能过快，尽量不超过最大心率。最大心率=(220-年龄)×60%。运动中准妈妈如出现晕眩、恶心或疲劳等情况，应立即停止运动;如发生腹痛或阴道出血等情况，要及时上医院检查。

2、着装宜宽松舒适，鞋要合脚轻便;运动中及时补充水分，防止虚脱;注意保暖，以免着凉;最好在空气清新、绿树成荫的场所锻炼，这对母体和胎儿的身心健康均有裨益。

3、患有糖尿病的准妈妈可适当加大运动量以控制血糖;患有高血压的准妈妈则要限制运动量;有习惯性流产史的准妈妈在妊娠早期要卧床休息;多胎妊娠的准妈妈最好选择散步之类的轻缓运动。但是，各人情况不同，最好在咨询产科医生后，再安排适当的运动。

上述为大家介绍的是孕妇运动时注意事项有哪些，在孕期的时候，应尽可能的规避剧烈运动，因为运动不当的情况下必然容易给身体健康带来更大的伤害。