孕期怎样缓解孕吐现象

有些女性朋友孕期的时候有比较明显的孕吐现象，有些女性则在孕期没有太明显的表现，每个人的情况都不一样，甚至有些女性孕吐的无法正常进食和工作，吃什么都会想吐，这种情况也就比较容易导致孕期营养不良症状，孕期怎样缓解孕吐现象，这是很多人都在聚焦的一个健康话题，大家只有清楚孕期的护理方法，才能更好的缓解孕期孕吐的现象。

孕期怎样缓解孕吐现象

一、不逼自己吃东西

有些食物容易让孕妇觉得恶心想吐，那大可以不用吃这些食物，吃你想吃的东西就可以了。虽然都说要营养均衡，但如果吃了让自己容易呕吐的时候，那么吃下去的东西同样会吐出来，同样也是吸收不了营养，想吃什么就吃什么，能吃一点是一点。

二、维生素B6

服用维生素B6的方法需要咨询过一生以后再进行，这种方法确实适合一些孕妇。维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克，有些孕妇呕吐比较严重，医生可能会建议一天吃三次，每次吃十到二十五毫克。

三、少食多餐

经常吃些零食之类的东西，尽量不要让自己的胃空着，因为空腹很容易导致恶心。吃的食物比较好清淡一点，而且选择富含蛋白质的食物，因为吃这些食物能减轻恶心的感觉。如果这些食物实在不喜欢的话，也可以吃你想吃的食物。

四、准备小零食

由于经常呕吐导致孕妇进食量非常少，所以缓解孕妇呕吐的方法的时候吃些小零食来增加进食量也不失为一种方法。早上醒来的时候可以吃点饼干，接着回床上躺差不多半个小时再起来。

上述为大家介绍了孕期怎样缓解孕吐现象，合理的安排日常饮食，减少食肉，多吃清淡的食物，多吃水果对于缓解孕吐现象均友一定的帮助。