准妈妈注意事项

       准妈妈怀孕后，有很多事情是需要注意的，下面我们就说一下准妈妈注意事项。

       怀孕后，准妈妈可能会有很多担忧，会有这样或那样的疑虑，那么，准妈妈注意事项有哪些呢？

       1、准妈妈一般要从怀孕前3个月开始补充叶酸，一直补充到怀孕后3个月，现在国外提倡叶酸可以一直补充到宝宝出生。有的准妈妈可能会担心叶酸会不会补充过量，这个是不用担心的，因为平时我们补充的叶酸的量要远远少于日常所需的叶酸的量，所以，即使补充到宝宝出生，也不至于会补充过量的。

       2、怀孕后前3个月，胎儿的发育还不够稳定，发生流产的几率比较大，所以，这个时期准妈妈一定要注意自己的安全。尤其是雨雪天气，道路比较滑的时候，准妈妈出门一定要小心，尽量不出门是比较好的。而且，孕早期还要注意尽量多休息，可以适量的运动，但是要尽量少运动，这里所说的运动绝不是什么剧烈运动，可以是散步，或者是简单的家务，但是不要做一些需要登高，或者是提重物的事情。

       3、要注意饮食的搭配。准妈妈在怀孕期间，不需要忌口，要注意营养均衡，粗细搭配，荤素搭配，但是有一些对准妈妈和宝宝有不利影响的食物，一定要尽量少吃。如果孕反应严重的话，即使吃一些营养不够丰富的食物，只要自己喜欢，能吃进去，总比吃一些自己不爱吃的东西然后全都吐出来要好。

       4、孕中期以后，准妈妈比较好要进行适量的运动了，散步和简单的家务是准妈妈比较好的运动方式，这个时期，准妈肚子会越来越隆起，准妈妈要注意安全，尽量保护好自己的肚子，不要让自己的腹部受到碰撞，否则可能会对肚子里小宝宝造成伤害。

       5、孕6个月左右，准妈妈就要开始做护理了，为以后母乳喂养宝宝做准备，可以每天用热水敷，擦洗还，有凹陷的妈妈要每天牵拉，即使没有凹陷，也要每天按摩和，主要是为了让自己的变的更加结实，以后给宝宝喂奶的时候不至于轻易就因为宝宝的吸吮而出现皲裂。

       6、洗澡的时候，一定要注意安全，注意防滑，而且洗澡时间不能过长，一般不要超过15分钟，洗澡水的温度不能过高，比较好不要超过39度，水温过高会对宝宝产生不利影响。

       准妈妈注意事项还有很多，今天就跟大家分享到这里，以后想到再做补充，希望准妈妈们都能顺利度过孕期。

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