母乳喂养掌握十个要点

　　⒌保持健康有利于泌乳

　　健康的，是泌乳的基本条件。保持(特别是)卫生，防止挤压、损伤，对有效地提高泌乳质量极其重要。产后宜经常用温水清洗，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免造成干燥皲裂。对于乳汁分泌不足或胀痛不适者，可轻轻按摩，以促进血液循环和乳汁分泌。一旦出现感染，应及时采取积极措施，防止乳腺炎的发生。乳母内上衣应该穿着软布料衣衫，不宜衣着化纤、粗糙之衣，谨防对的不良刺激。

　　⒍适当增加乳母营养，是乳汁充盈的重要保证

　　产后，妈妈要摄取营养丰富、水分充足的食物以满足月子里对营养的需要。一般要注意以下几个饮食方法：

　　⑴增加餐次：每日以4～5餐为宜，有利于胃肠功能的恢复，减轻胃肠负担。

　　⑵食物应干稀搭配：干的能保证营养的供给，稀的能保证水分的供应。

　　⑶荤素搭配，避免偏食：不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体需要的营养是多方面的，只有全面摄取食物，才能满足身体的需要。

　　⑷清淡适宜：清淡适宜，就是葱、大蒜、花椒、酒、辣椒等应少于一般人的量，食盐也应少放。

　　⑸注意调理脾胃：月子里应该吃一些健脾、开胃、促进消化、增进食欲的食物，如山楂、大枣、番茄等。

　　7.充分排空

　　可促进乳汁分泌 充分排空，会有效刺激泌乳素大量分泌，可以产生更多的乳汁。在一般情况下，可以用手挤奶或使用吸奶器吸奶，这样可以充分排空中的乳汁。

　　8.正确的哺乳方法非常重要的

　　每次喂哺先让婴儿的唇触及，诱发觅食反射，使宝宝的嘴张得足够大，含住和大部分浮晕。当婴儿嘴张大，舌向下的瞬间，即将婴儿靠向母亲，使其能大口地把乳晕也吸入口内，吸吮时婴儿两颊向外鼓起，嘴唇凸起，两侧应交替哺乳，以免两侧不对称，影响将来的美观。对于凹陷或较短者，应避免在口腔负压下拉出，以防止引起疼痛和损伤。哺乳结束后，可挤少量的乳汁均匀地涂抹在上，以保护表皮。喂饱婴儿后，应及时脱离婴儿口腔。

　　9.注意哺乳细节

　　哪怕婴儿有吸奶问题时，也千万不能喂奶嘴。一旦用了奶瓶，婴儿就很难再学会正确的吸的方式。实际上，即使婴儿没有吃奶问题，在一个月以内，也应该尽量避免喂奶瓶。开始引入奶瓶时，每天只喂一次，观察婴儿吃母乳不受影响，再逐渐增加吃奶瓶的次数。

　　在婴儿吮吸的时候，应该含住大部分乳晕，同时，还应该注意两个轮流喂哺，以保证营养全面均衡。双侧轮流喂哺，婴儿在一天内可以从两边的获得大致等量的奶水，既能吃到前奶，也可吃到后奶，营养全面，不仅利于婴儿的生长发育，也有利于乳汁的正常分泌与“休整”。

　　10.注意防止婴儿吐奶

　　婴儿吐奶现象较为常见。如果吐奶严重，往往影响婴儿的吃奶“兴趣”。由于婴儿的胃呈水平位，容量小，连接食管处的贲门较宽，不容易关闭，而且连接小肠处的幽门较紧，婴儿吃奶时如果吸入较多空气，奶液容易倒流入口腔，引起吐奶。其实，只要注意哺乳方法，吐奶是完全可以避免的。

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