立秋之后宝宝最适合吃的六种食物

　　转眼已经立秋了，当天起逐渐转凉，宝宝的饮食也要进行相应的调整，日常喂养的方式也需要进行一些改变。俗话说，秋季正是滋补身体的黄金时机，只有在这个时候把握时机给宝宝进行身体的调养，一定能取到不错的效果呢!

　　那么面对气候的变化，哪些食物更适合宝宝食用呢?一起看看育儿小编推荐的立秋之后最适合宝宝的食物吧。立秋之后最适合宝宝吃的食物有哪些?

　　1.莲藕：

　　新鲜的莲藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其是适合上火的宝宝，对防治秋燥有独特的效果。6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃，1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃，2岁以上的宝宝就可以将藕凉拌着吃，也可以把海带、莲藕和排骨放在一起给宝宝煲汤喝。

　　2.　百合：

　　百合具有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、清新安神的功效，还能提高宝宝的睡眠质量，让宝宝睡得更香甜。怎么吃?百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合银耳粥具有滋阴润肺健脾生津的作用。

　　3.南瓜：

　　南瓜所含的胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素a，对于保护宝宝的眼睛很有帮助。怎么吃?南瓜的营养价值较高，除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。

　　4.木耳：

　　木耳的铁元素含量非常丰富，可以改善宝宝的缺铁性贫血。怎么吃?白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用，加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺的佳品，可以用来调理宝宝秋季的肺燥干咳。黑木耳的常见吃法为生炒、蒸和煮汤，比较好与猪肉猪肝或禽类一起烹调，既营养又美味。

　　5.菜花：

　　菜花的维生素c的含量极高，不但有利于宝宝的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，增强体质，增加抗病能力。怎么吃?对于小一点的宝宝可以将菜花煮烂捣成泥加一点盐给宝宝吃，对于大一点的宝宝可以将番茄与菜花同炒，味道酸甜，营养丰富。

　　6.蜂蜜：

　　蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。在秋天吃蜂蜜，可以防止“秋燥”对宝宝的伤害，起到润肺、养肺的作用。每天早、晚空腹用25克，以不超过60℃的温开水冲服。

　　温馨提示：立秋之后，准妈妈们在日常喂养中要多给宝宝们饮用清淡的食物，以免宝宝上火。