怎样给宝宝补钙效果比较好

宝宝在成长期间的时候比较容易缺钙，钙是促进宝宝健康成长发育重要的组成部分，大家只有对于宝宝补钙常识有一个常识性的了解，清楚宝宝正确补钙的方法，才能更好的促进宝宝健康成长发育，具体怎样来做好宝宝日常补钙的保健事宜呢，在此针对大家所关注的话题，为大家详细介绍怎样给宝宝补钙效果比较好？

怎样给宝宝补钙效果比较好

原则一 钙剂不要与主餐混吃

如果在吃饭时服用钙制品，这是会影响钙的吸收，根据相关专家的研究分析得出，混在食物中的钙只能吸收20%。因为只要胃里面塞满太多东西，身体对钙的吸收效果就不太好。因此建议补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上，也不要跟奶混在一起。

原则二 不要让钙遇见草酸

因为草酸容易与钙元素结合，而且还会影响钙的吸收。而日常生活中，我们经常食用的菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸。所以补钙期间比较好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。

原则三 维生素D和婴儿钙片分开吃

婴幼儿每天摄入的维生素D的量应达到400国际单位。如果维生素D量不够，就会表现为“缺钙”。量太多了，又会产生维生素D中毒，引起各器官和血管钙化等表现。所以婴儿应该吃不含维生素D的钙片，同时补充鱼肝油等维生素AD制剂，只有这样才能让维生素D发挥它应有的的作用，促进钙从肠道充分吸收，同时保证体内的钙不会从尿里流失。

原则四 过量补钙反而长不高

凡事都要掌握好度，补钙也不例外。妈妈在给宝宝补钙的时候也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。

上述为大家介绍了怎样给宝宝补钙效果比较好，只有清楚宝宝补钙的正确常识，有一个详细的了解，根据宝宝实际情况来做好宝宝日常饮食护理与保健，这样便于促进宝宝健康成长发育。