剖腹产好还是顺产好 宝宝健康最重要

　　准妈妈让顺产更简单的五大绝招：

　　一、孕期合理营养，控制体重

　　宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿)，母体的难产率会大大增加。巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。孕妇患有糖尿病，也会导致胎儿长得大而肥胖。理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3-6个月和末期怀孕7-9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。

　　二、孕期瑜伽

　　孕期瑜伽不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是因为：1、孕期瑜伽可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。2、孕期瑜伽可缓解准妈疲劳和压力，增强自然分娩的信心。

　　当然，准妈妈在练瑜伽时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。另外，有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。在此类活动时期，有较为专业的人士指导是必不可少的一步。北京和上海有一些高品质的孕妈妈俱乐部，给准妈妈们搭建了一个健康实用、趣味愉悦的交流平台，让孕妈妈在这一特殊时期，得到最佳的健康指导，事半功倍。

　　三、定时做产前检查

　　孕妇定期做产前检查的规定，是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的，其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗。使孕妇和胎儿能顺利地度过妊娠期和分娩。