孕妇分娩过程详解

　　屏住呼吸 努力用力

　　孕妇能做的事

　　1.不要大喊大叫浪费力气，应该专心一致想着要把宝宝生下来。

　　2.聆听医护人员的指令，对妈妈有很大的帮助。

　　3.紧握产台把手，可将头部略抬起看向肚脐方向，以解大便的方式，向下用力。

　　4.每次约吸气憋住10秒左右，努力用力，如果没有成功，就呼气等待下一次憋气时间。

　　准爸爸能做的事

　　1.给予信心：如果进去陪产的准爸爸，应该站在妈妈头部这一侧，跟着医护人员给予妈咪信心。

　　2.加油助手：准爸爸不要干涉医护人员的工作，或不停询问问题，尽量当个称职的加油助手即可，如果真的非常害怕的爸爸，也不需刻意勉强进产房，以免医护人员还要照顾吓坏的爸爸。

　　3.分散压力：目前医界都很鼓励爸爸进产房，因此，专家建议，爸爸可在产前大致了解生产可能会有的画面，或是进产房时尽量注意太太的脸部，分散自己的压力。

　　小叮咛！当医护人员要求你不要用力时

　　为了保持体力，医护人员会要求产妇某些间隔时间不要用力，此时，妈妈可以采取「连续哈气」的方式，让身体放松。

　　第三阶段：胎儿娩出至胎盘娩出

　　时间：初产妇及经产妇约10分钟～15分钟。

　　过程：

　　宝宝通常会以头、肩、身体、脚等顺序娩出。