分娩的三个连续产程

　　分娩的三个连续产程，分娩是特指胎儿脱离母体开始作为独自个体存在的过程，一般我们将分娩的全过程分为了三期，也叫做三个产程，很多孕妈咪在面临分娩时难免会有所恐惧，其实其中很大部分的原因是不了解分娩的过程，现在就让我们通过三个产程来整体了解所谓的分娩过程吧，希望能对准妈咪分娩有所帮助。

　　一、第一产程：宫口扩张期

　　该产程是从有规律的子宫收缩开始的，一直会到宫颈口完全扩张到10厘米左右，能够让胎儿的头娩出，这一过程对于初产妇来说大概需要4到24个小时不等；

　　第一产程时准妈咪要做到的：

　　1、不要惧怕分娩，保持乐观的态度;

　　2、注意膳食平衡，分娩会消耗大量的体力，利用这段时间补充足够的营养与体力;

　　3、每2到4小时进行一次排尿，让膀胱保持空虚的状态，方便胎头的下降;

　　4、胎膜还没有破的时候，可待产室内进行适当的行走活动，不过要经过医生的同意；

　　5、当发生宫缩时，保持情绪，可以做一些辅助性的缓解疼痛的动作；