顺产怎样缓解紧张情绪

      提到顺产，准妈妈们第一个想到的就是疼，难以想象的疼，其实对于初产妇来说，无论是顺产还是剖腹产，在临产前都会有紧张的情绪，担心自己是否可以承受这种疼痛，担心顺产是否会导致胎儿窒息，担心动产的那一刻，其实顺产注意事项中缓解紧张情绪才可以更好的完成顺产，如果准妈妈一直处在非常紧张的状态下是不可能完成顺产的。

      想要成功顺产，必须要消除对生产的恐惧，生产是每一个女性都要面临的问题，即使再紧张也不可能逃脱得了的事实，我们必须要面对，索性放松心情，让第一产程缩短一点，自己也少遭一点罪。在生产过程中越是放松，疼痛感就越不明显，相反倒是会加重疼痛的感觉，还容易造成难产、滞产。那么如何避免准妈紧张情绪呢？

      1、了解生产过程以及分娩常识，通过学习可以做到这些，现在很多医院都办有孕妇学校，准妈妈可以在空闲时间多学习一些有关于分娩、育儿方面的知识。

      2、学习分娩的呼吸方法和产前所需要做的运动，这样提高分娩的速度，减轻疼痛的感觉。

      3、尽量不要幻想分娩的过程，也不要听信其他人的说法，因为每一个人对疼痛的感觉是不一样的，别人疼的不行了，不代表你生产的时候就一定忍受不了，应该往好的方面去想，不要总是钻牛角尖去想的感觉。

      4、缓解紧张心情还可以多与人沟通、交流，可以和自己的老公谈谈心，也可以跟同为孕妇的其他准妈妈一起分享一下自己的感受，将自己的紧张心情说出去，就可以适当的解解压。

      5、相信自己的能力，相信宝宝的健康，不要过分的担心这些无所谓的事情，一切顺其自然比较好，即使不能顺产，也还可以侧切或者剖腹产，准妈妈们所要做的就是保持体力、补充营养、注意休息、等待动产就可以了。

      6、做好充分的心里准备和物质准备。在一切都准备妥当的情况下，准妈妈们还会有所担心吗？至少可以减少一些事情上的担心吧！

      准妈妈们应该本着这样的心情去分娩：终于可以见到可爱的宝宝了，终于熬过孕期这艰难的十个月了，终于可以放松一下了。我一定可以做一个勇敢坚强的好妈妈！希望正在待产的准妈妈生产一切顺利吧！